艾灸其实是中医针灸结合的一种治疗方法，主要是用艾绒刺激人体的穴位，从而达到保健养生的目的。有些人想通过艾灸来治疗因抑郁而失眠。那么，如何用艾灸治疗忧郁失眠呢？
首先，每天睡前一小时可以用艾绒泡脚。注意泡脚的时间，一般是十到二十分钟。之后可以用艾绒对身体的穴位进行一定程度的刺激，因为泡脚和艾灸一起可以温经通脉，还可以驱寒，从而提高睡眠质量。建议选择艾晨至少三年，这样效果会更好。
其次，艾灸治疗抑郁症和失眠时要注意穴位。这些穴位主要是心俞血、胆俞血、百会穴等。艾灸以温和灸为主。艾灸一个穴位时间不宜过长，最好控制在二十分钟以内。当然，找到这些穴位是艾灸的基础。
有些人喜欢在家里做艾灸，这是可以的。但是艾灸需要点燃艾绒，然后借助艾绒的热量和温度刺激穴位，所以在进行艾灸的时候要注意避免烫伤。还需要注意的是，艾灸指的是体质虚寒的抑郁失眠人群。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。