随着年龄的增长，身体的所有组织和细胞都会逐渐衰老，比如皱纹、白发、腿脚不像年轻时那么整齐，多走几步你就会感觉疲惫、喘不过气来。患有糖尿病、高血压等疾病。衰老还会导致大脑逐渐衰竭，如记忆力减退、健忘等。那么，40岁以后如何提高记忆力呢？
日常生活中使用内存的地方很多。如果记忆力下降，会对老人的日常生活造成困扰。即使长期不锻炼大脑，年纪大了也容易患老年痴呆症。那么，如何训练大脑呢？
首先，如果适当锻炼大脑，可以和老朋友聊聊有趣的故事，回忆一些有意义的人和事。大脑可以接收到更多的信息反馈。通过不断加强神经元之间的联系，可以在一定程度上增强记忆能力，减缓大脑的衰老。
其次，即使是一个人或者压力太大，也不要胡思乱想。心情不好的时候，可以找朋友倾诉，让朋友开导，或者跑步锻炼。如果不行，可以和老朋友下棋散散心。专心下棋，可以适当提高人的注意力，记忆力更好。
最后，可以多吃蛋白质和胶原蛋白含量高的食物。比如豆腐，鸡蛋，牛奶等等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。