失眠是一个不容忽视的健康问题。根据研究，失眠的人更容易患中风和心肌梗塞等疾病，严重的甚至会发生猝死。所以有失眠症状的人一定要积极调理，不要长期被失眠困扰而引发其他疾病。失眠可以游泳吗？
失眠的人可以游泳。经常游泳可以缓解精神疲劳，有助于睡眠。因为游泳时，身体被水流包围，此时，身体会处于身心放松的状态，有助于缓解精神紧张、焦虑等症状。精神放松时，身体会有困倦感。这个时候，你可以睡得更快。
此外，游泳是一项极度消耗体力的运动。游泳后会觉得很累，特别想睡觉休息，这也是游泳帮助睡眠的重要原因。所以游泳时要注意控制时间，每次游泳不要超过1小时，否则会适得其反。
如果想通过游泳缓解失眠，需要注意游泳的时间。一般建议大家下午三点以后游泳。然后到了晚上九点，他们会觉得很累，及时上床，很快入睡。但是如果早上游泳，中午就会犯困。午休后，你晚上会更容易失眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。