现在很多人对饮食非常挑剔，总是喜欢吃自己喜欢的东西，不注意营养的搭配，所以很多人体内缺乏各种元素，很多人会发现自己缺钙缺锌，而这些元素的缺乏也会对人体产生一定的影响，所以体内缺乏的元素需要尽快补充。那么缺钙缺锌可以吃辣吗？
缺钙缺锌的患者很多。这些患者都有一个问题，就是吃辣椒可以吗？均衡饮食是关键。一般临床上建议吃辣椒，适量就行，效果不大。吃辣椒不会影响钙和锌的吸收。但是饮食要合理，不能过量食用。辣椒食用过量会刺激患者肠胃，引起上火，一定要多加注意。
一般来说，患者缺锌、缺钙是由于长期饮食不当造成的，会影响患者的健康。患者要合理饮食，按时补充食物，多吃瘦肉、蛋、肝、鱼、虾、青菜等食物。也可以服用钙、锌补充剂进行治疗。多参加户外活动，多享受阳光。
含钙食物主要有虾皮、虾、茶叶、苔藓、蘑菇、泥鳅、紫菜等。含锌食物主要有蛋黄、瘦肉、肝脏、黑芝麻、牡蛎、核桃等。很多人会缺钙缺锌。只要不是严重缺钙，一般通过饮食补充就够了。另外，多晒太阳可以促进钙的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。