现在大多数人的生活压力很大，生活节奏很快。由于不稳定的工作习惯和不健康的饮食，越来越多的人腹泻。那么，腹泻和呕吐怎么办？
可以喝温水，选择少油腻易消化的食物。如果病情严重，需要及时去医院检查，在医生的指导下调理肠胃。有一例腹泻呕吐，很可能是肠胃疾病。
由于长期的高压工作和不健康的作息习惯，大多数年轻人都处于亚健康状态。尤其是长期在出租屋外卖的生活，对肠胃也有很大的伤害，导致各种症状。
所以有条件的话，还是自己买菜做饭比较好，更健康，更安全，更卫生。同时，在日常生活中，一定要注意在保证一天正常用餐的同时，适度食用辛辣油腻的食物。因为这些食物对胃的负担非常大，一不小心就会引起腹泻和呕吐。
如果生活方式很规律，会出现突然呕吐垃圾的情况，很可能是感冒引起的。这时候可以去药店买药，早点吃，早点恢复。在此期间，要多喝水，以免脱水。这种饮食必须易于消化。可以选择喝温热的粥，可以缓解肠胃不适的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。