很多女性进入更年期后会有一些身体上的不适。但这些不适症状大部分都是可以忍受的，除了失眠让人抓狂，休息不好，白天精神状态不好，也会对工作造成很大影响。来了解一下更年期失眠怎么办？
更年期的一系列症状都是卵巢功能和激素水平下降引起的。如果女性更年期失眠严重，可以适当服用一些安神健脑的药物，睡眠质量可以得到有效改善。但促进睡眠的药物不建议长期服用，以免产生依赖性。建议在医生的正确指导下服用一段时间。
为了促进睡眠，更年期女性要学会调节自己的情绪。因为更年期女性情绪波动较大，容易烦躁、焦虑，也会影响睡眠。更年期女性需要静下心来，让自己的烦躁得到释放，提高睡眠质量。
其实缓解失眠的方法有很多。建议更年期女性睡前用热水泡脚，可以缓解身体疲劳，让身体尽快进入睡眠状态。同时，要营造一个舒适的睡眠环境，睡觉前最好关灯，这样在黑暗的环境下可以更快入睡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。