便秘是病，但是会给个人带来很大的不适。毕竟排便不好真的会影响心情和健康。然而，许多人不想接受药物治疗。毕竟毒品是三毒。他们想通过饮食来治疗便秘。那么如何通过食疗来治疗便秘呢？
便秘的原因有很多，不容易对症下药，可以通过以下食疗方法治疗：
1.首先，食物中应适当增加脂肪的含量，因为脂肪可以起到润肠的作用，促进肠道的运动，使其更有利于排便，日常生活中多喝水，保持肠道中的水分有利于排便，从而达到治疗便秘的效果。
2.还有，多吃富含维生素的食物，比如粗粮、豆类。尽量少吃水果蔬菜，因为不利于消化。还有，适量喝一些酸奶之类的食物，因为酸奶有助于消化和通便。
3.还有，患有便秘的人一定要禁烟，少喝咖啡，尽量不吃辛辣食物，蛋白质摄入过多，尽量不吃大蒜。
其实便秘没那么麻烦，只要注意日常饮食，是可以有效缓解的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。