许多人经常喝牛奶，牛奶是非常有营养的食物，对健康非常有益。有不同类型的牛奶，如椰奶，酸奶和纯牛奶。在各种牛奶饮料中，纯牛奶是非常受欢迎的一种。那么，经常喝纯牛奶会导致便秘吗？
经常喝纯牛奶不会引起便秘，但有些人喝纯牛奶后会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，这多是乳糖不耐受引起的。这类人不宜喝纯牛奶，大家可以改喝酸奶，不会出现不良症状。
纯牛奶是一种非常健康的饮料。经常饮用可以补钙，还含有色氨酸，有安神的作用。如果失眠或者睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯温热的纯牛奶，可以很好的促进睡眠，有效提高睡眠质量。
如果平时喝一些纯牛奶，也可以起到美容养颜的作用，滋养肌肤。纯牛奶含有大量的蛋白质、乳脂和维生素，这些营养物质很容易被皮肤吸收利用。所以不管是喝纯牛奶还是直接涂在皮肤上，都有很好的美容效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。