很多人都经历过抽筋。只要用正确的方法改善，一般都能很好的改善，抽筋会带来一定的影响，因为局部抽筋会让人感到疼痛不适，需要及时处理。那么，发生抽筋时该怎么办呢？
抽筋时要抓住脚趾，然后分开，用一点力，可以有效缓解抽筋现象，消除疼痛。抽筋的原因很多，如身体过劳、缺钙、寒冷刺激等。需要根据具体原因进行处理，以缓解抽筋。
想要避免抽筋，就要注意健康饮食，从饮食中获取钙质。这也是改善抽筋的方法。很多人平时挑食，需要的钙无法提供。平时也可以按摩腿部，缓解经常过度劳累的局部肌肉紧张，或者在剧烈运动的情况下，可能会出现抽筋。
如果不注意身体保暖，受冷刺激后会出现抽筋现象，所以要注意保暖，尤其是腿脚部位。很多人晚上睡觉总是抽筋，可能是睡姿不好造成的，因为局部受到压迫，血液循环受阻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。