水果的营养价值很高。适量吃水果可以调理身体，有益健康。但如果处于月经期，吃水果要注意，不能盲目选择。有些寒性水果不适合月经期食用。那么，经期可以吃哪些水果呢？
1.护肤水果
月经期间，女性在护肤方面不可马虎。除了涂护肤品，还应该吃一些有护肤作用的水果。如哈密瓜、猕猴桃、芒果、橙子等。月经是人最容易变老的时候。这个时候要防止皮肤老化。吃一些维生素C、E、叶酸和微量元素含量高的水果，可以帮助人体制造激素，减缓衰老。
2.缓解痛经的水果
有些女性在月经期间会痛经。可以吃一些可以缓解痛经的水果，如枣、梨、苹果等。这些水果含有能缓解痛经的营养成分。红枣和苹果中含有丰富的维生素C，葡萄糖和丰富的矿物质能被人体直接吸收。这种物质可以缓解各种原因引起的疼痛和痛经。
3.补血水果
经期女性最重要的是补血。他们应该吃一些具有补血作用的水果，如樱桃、红枣、荔枝、核桃、葡萄、草莓等。这些水果中含有大量的铁，以及丰富的维生素、氨基酸等营养物质。血红蛋白的制造需要这些基本的微量元素，而且容易被人体吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。