秋冬季节，很多人的肩膀开始感到酸痛。当然，这种异常症状通常发生在中老年人身上。很多人不知道，肩部肌肉紧张酸痛，很可能是肩周炎。肩周炎其实是可以预防的，但是很多人不知道怎么预防。那么，如何预防肩周炎呢？
预防和治疗肩周炎，重要的是加强肩部的保暖，避免风寒湿的局部侵袭。注意日常锻炼，尤其是肩关节，可以很好的锻炼，预防肩周炎。有条件的患者可以去健身房进行专项锻炼，普通人可以梳梳头，做剪手等运动。
预防和治疗肩周炎，要注意饮食，不要喝痰，少吃不易消化的食物，尽量吃一些清淡的食物。从病因上预防肩周炎也是很有效的，尤其是现代，很多人都在办公室工作，所以平时工作的时候，可以每隔一段时间摇摇手，绕着肩膀走一圈。
肩周炎仍然会对我们的日常生活产生很大的影响，肩痛是一种典型的关节创伤症状。严重的肩周炎会伴有肩关节活动受限，所以手臂抬起或伸直时会受到限制，会感到疼痛。这样的病人不能洗脸、穿衣、梳头。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。