发烧是一种常见的症状，所以很多人都不太重视，尤其是发烧的成年人。他们大多认为发烧和感冒一样，过一段时间就好了。其实不是。如果发热严重，可能会引发很多疾病，比如肝损伤。那么成人发烧怎么物理降温呢？
1.使用医用酒精和温水，然后擦拭四肢、腋窝、背部等部位，注意不要使用纯酒精。
2.冷却或冰敷病人的头部，因为身体的大部分热量通过头部散失。
3.湿敷可以帮助病人降低体温。热敷也可以退烧。但当患者对热感到不适时，应采用冷湿敷代替热湿敷。将湿冷毛巾放在患者的额头、手腕、小腿上，其他部位用衣服盖住。
4.如果病人体温升到39.4C以上，就不要用热敷来退烧。应该使用冷敷来防止病人的体温持续上升。冷敷达到体温后，再换一次。
5.用海绵擦拭病人全身降温。虽然可以用海绵擦拭全身，但也要注意一些体温较高的部位，如患者的腋窝、腹股沟等。从海绵里挤出过多的水后，一次擦一部分，用衣服盖住病人的其余部分。体温会蒸发水分，帮助散热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。