目前，人们的生活和工作压力都很大，繁重的工作会使人缺乏体育锻炼，时间长了会导致身体免疫力的下降，容易导致一些疾病和感冒症状的发生。那么，男性如何提高免疫力呢？
男性想要提高身体免疫力，可以通过体育锻炼，坚持锻炼来提高身体免疫力。男性可以通过去健身房锻炼，或者饭后进行散步、跑步等有氧运动，增强体质，提高抗病能力。但期间要注意合理安排运动时间，每天尽量保持一小时的运动，以免长时间运动对身体的肌肉组织和骨骼造成损伤。
同时，要规范日常饮食，注意体内微量元素的补充，多吃鱼、虾、瘦肉、豆类、蛋类等富含锌和矿物质元素的食物，帮助身体补充营养，获取更多的营养，从而有效提高身体免疫力，增强体质，保持健康的身体状态，降低患某些疾病的概率。
一旦生活中出现免疫力低下的情况，一定要引起足够的重视。要及时调整生活方式，养成积极健康的生活习惯，同时保持饮食规律健康。只有这样才能提高身体的免疫力。必要时需要就医，找出免疫力低下的具体原因，对症治疗调整。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。