免疫力对我们来说非常重要。毕竟是身体的防御机制。有了免疫力，我们的身体就能抵御细菌、病毒等异物的入侵，保护身体健康。现代人更注重免疫力，但如何增强自身免疫力却不是很清楚。那么，成年人如何增强免疫力呢？
对于成年人来说，增强免疫力，一定要用运动。这种锻炼的效果是药物无法替代的。很多人为了省事会选择一些增强免疫力的药物。这是我们不提倡的，而且相对于运动增强免疫力，服用药物增强免疫力既不实际也不经济。
成年人可以选择一些有氧运动。比如需要上班的人，在情况允许的情况下，可以赶着上下班，这样可以锻炼身体。也可以在下班后或者早上起床后慢跑。有条件也可以去健身房锻炼，也可以请专业教练指导。
此外，合理均衡的饮食和良好的睡眠质量都有助于增强免疫力。这里需要注意的是，合理的饮食一定要注意荤素搭配，蔬果比例，每餐的量。千万不要吃太多，这样才能维持我们身体的营养平衡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。