每个人都想提高自己的免疫力，却不知道如何提高自己的免疫力。那么，我们来了解一下如何增强身体的免疫力。
1.营养均衡。从食物中补充营养是提高免疫力最好的方法之一，因为饮食中含有各种微量元素，只有营养均衡才能满足身体所需的营养，从而提高自身免疫力，防止病毒和细菌入侵身体。比如水果、蔬菜、鱼、肉、豆、奶都可以营养均衡摄入，尽量少吃零食。
2.适当运动。为了提高身体的免疫力，运动是必不可少的，因为它可以提高身体素质，增强免疫力。每天可以抽出半个小时以上做运动，比如慢跑、游泳、做操、瑜伽等。可以帮助身体提高免疫力。
3.保持心态平和。每个人都有喜怒哀乐，但大多数人需要保持平和的心态，而不是过度的焦虑和悲观。否则，一旦长期焦虑抑郁容易导致机体免疫力下降，就会出现一系列的身体不适症状，所以保持平衡的心态非常重要。平时可以出去看看美景，保持身心愉悦。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。