事实上，在我们的生活中，有时我们会感到不适或出现异常症状。其实很多时候是体质虚弱的内热引起的，可以通过饮食来调节。那么，我们来看看体虚上火吃什么食物？
内热最佳蔬菜——苦菜：吃一些苦菜大有裨益。中医认为内热不仅困脾胃而且伤肾气。苦味食物既能起到健脾祛湿的作用，又有补气固肾的功效，从而达到平衡身体机能的目的。
苦菜含有丰富的苦味元素、氨基酸、生物碱、矿物质和维生素，具有除烦、解热、消暑、提神、健胃的作用。芹菜、莲子、苦瓜、蒲公英、生菜、百合、苦菜等都是佳品。也可以用一些麦冬、生地、百合、莲子心、枸杞泡茶。平时避免辛辣、油炸等刺激性食物。
里面热的时候也可以吃鸭肉。夏季不仅宜吃清淡食物，也宜进补。关键是选对食材吃。鸭肉中的蛋白质等营养成分不仅含量丰富，还能起到防病治病的作用。鸭子性寒凉，属于水禽。中医有“热则寒”的治疗原则，特别适合体内有热的人。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。