免疫力低的人更容易感冒生病，生病后恢复缓慢。那么如何增强免疫力呢？有哪些提高免疫力的食物？免疫力低下有哪些表现？
多喝水
多喝水也能让人精神焕发，精力充沛。水是人类生命的起源。水可以促进身体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被人体摄入，从而增强人体免疫力和抗病能力。还不如早上起来喝一杯凉开水。
2.好好睡一觉
高质量的睡眠可以促进人们产生更多的睡眠因子，增加细胞数量，增加肝脏的解毒功能，从而消灭进入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。
减压
科学证据表明，长期的压力(相对于偶尔不满意的工作造成的压力或孩子大喊大叫造成的压力)会大大降低免疫系统抵抗疾病的能力。长时间处于极端压力下，损伤细胞的数量、杀伤T淋巴细胞的活性、巨噬细胞的活性和免疫反应都会减弱。
免疫力低的人，经常会觉得累，经常会有感冒等小病。伤口容易感染，胃比较娇嫩，容易感染。日常生活中要注意经常晒晒太阳，保持心情愉悦放松。每天多喝开水，注意饮食的合理调整，晚上保证良好的睡眠环境和时间。相信提高免疫力会很容易。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。