黑眼圈是很多人都有的问题。有些是先天的，有些是睡眠不足造成的。黑眼圈的人看起来萎靡不振，影响别人的第一印象。为了自己的形象和健康，他们想改变这种状况。那么，如何调整眼周黑度呢？
黑眼圈是需要对症下药的，要通过减少用眼时间、按摩、补充营养等等来调节。很多黑眼圈主要是因为睡眠严重不足，眼周血液循环不畅造成的黑眼圈，所以这个时候最好的办法就是减少用眼，保证充足的睡眠，避免熬夜，黑眼圈自然会消失。
如果睡眠不足，也可以用按摩。首先，用热毛巾敷眼睛，促进血液循环。热敷后，按摩眼部周围。最简单的眼保健操，可以激活眼部血液，减轻用眼过度带来的疲劳，改善黑眼圈。
如果是营养不良引起的黑眼圈，就要多补充营养，比如维生素、花青素等物质可以对眼睛的皮肤和血液有很好的作用，还可以预防近视，改善皮肤状况。同时需要适当的运动来增强体质，改善眼周黑眼圈。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。