由于冬季寒冷，气候干燥，人们经常感冒、咳嗽、发烧、喉咙痛，免疫力低下的人还会一次次生病。冬季感冒主要是预防，其次是治疗。那么，冬天如何预防感冒呢？
1、规律良好的生活习惯。一天的精力取决于前一天的睡眠质量。早睡早起的良好睡眠习惯不仅可以让第二天充满活力，还可以提高身体的抵抗力，从而减少感冒的几率。
2.吃均衡的饮食。冬天气温低，身体需要源源不断的能量来抵御寒冷，所以充足的营养很重要。营养缺乏，身体抵抗力下降，容易感冒。因此，多吃温性食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉、栗子、木耳、红薯等。保证充足的营养，增强机体免疫力。
3.减少在公共场所的时间，勤洗手。公共场所有来自世界各地的人，所以有很多细菌和病毒，所以我们应该尽量减少在公共场所的时间。回家后也要多洗手，防止疾病从口入。
4.适当运动。运动可以强身健体，增加身体的抵抗力，比如跑步、打球、跳跃运动，都是不错的运动选择。所以，还是运动吧，增强抵抗力，远离感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。