贫血是一种常见病，尤其在女性朋友中，容易贫血，会导致面色苍白，体质下降。所以，在患有贫血的时候，不仅要积极治疗，在生活中也要注意补血。那么，患有贫血的人如何补血呢？
贫血的人要补血，就要多吃补血的食物，比如猪肝，它的铁含量非常高，比较适合缺铁性贫血和孕期贫血的人。但猪肝中含有大量胆固醇，可能会导致脂肪肝、肥胖等问题。所以一定要吃适量的猪肝血。
当你贫血时，你应该经常吃一些红肉，如猪肉、牛肉和羊肉。以上肉类虽然含铁量不是特别高，但是人吃了之后对铁的吸收利用率是非常高的。而且红肉中含有大量的血红蛋白，是贫血朋友很好的血液来源。
贫血需要多吃含铁丰富的食物，如菠菜，不仅含铁量高，而且矿物质和维生素含量也很高。是补血的好选择。菠菜含有大量的膳食纤维，可以改善便秘症状。另外，贫血的时候可以经常吃胡萝卜。它含有多种维生素、胡萝卜素和铁，特别适合缺铁性贫血患者。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。