便秘是一种很常见的异常症状。一旦出现便秘，一定要尽早解决，否则可能会出现习惯性便秘。便秘对人体危害很大，可能会导致肠道吸收大量毒素，进而影响健康。那么，哪些人群容易便秘呢？
平时锻炼少的人容易便秘。如果长时间坐着不动，会使肠道肌肉松弛，肠道蠕动的能力降低，所以容易发生便秘。另外，如果平时喝水少，会降低粪便的湿度，也容易引起便秘。
女性怀孕时，大多会出现便秘症状。因为怀孕后，女性的活动量会明显减少，胎儿长大，子宫扩张，就会压迫到肠道，进而影响肠道的蠕动，所以孕妇经常会便秘。所以孕妇要注意预防便秘，经常吃一些通便的食物。
大家经常需要吃蔬菜，蔬菜可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。平时不爱吃蔬菜的人容易便秘，通常是膳食纤维摄入不足造成的。所以平时要注意饮食健康。各种蔬菜水果一定要常吃，不仅有利于营养摄入，还能预防便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。