现在人们的工作生活压力越来越大，很多人睡眠不好。有些人可能本身就有些缺钙，会下意识地认为是不是缺钙导致睡眠不好，但并不确定，因为不了解这些知识。所以成年人不补钙就睡不着？
成人缺钙可能影响睡眠。因为钙能维持肌肉收缩和神经冲动传递，所以会影响睡眠质量。如果是缺钙，一般会伴有乏力、腓肠肌痉挛等症状。鉴于大部分人都有一些缺钙的情况，可以适当补钙看看效果。
另外，如果有失眠，要排除精神因素和饮食因素对睡眠的影响。时刻保持好心情，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。适当的运动和温水泡脚可以提高睡眠质量。有时候精神太紧绷，情绪低落，也会导致睡眠不好。
建议去医院检查一下，看看自己是不是缺钙。如果发现确实缺钙，那么就要及时服用钙片进行补充，在饮食中多吃一些富含钙的食物，经过一段时间就可以得到改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。