月经是女性特有的生理期。女性月经正常与否，是女性生殖健康的晴雨表。如果女性月经不正常，往往会有很多身体上的问题。事实上，在月经期间，女性可以多吃一些有利于排出毒素和脏血的食物，以使其月经更顺畅地流出。那么，经期应该吃什么排毒排血呢？
[1]红糖生姜大枣饮料
将干姜洗净切片，大枣去核，一起放入水中炸熟，等水烧开5-10分钟后放凉，加入适量红糖即可食用。
生姜：能暖胃驱寒，止痛。
大枣：能养血安神，调经解毒。
红糖：能温暖子宫，激活气血。生姜红枣饮加红糖，对经期排毒止血有很好的效果。
[2]红糖水
把水烧开，等温度降到90左右再加入红糖，保证红糖中的营养成分不被破坏。
《本草纲目》记载：红糖有疏肝健脾、补血活血、化瘀排恶露的作用。经期多喝红糖水，可以帮助女性排毒排血。
【3】红糖红豆粥
将红豆浸泡在水中几个小时左右。先把红豆煮熟，再加入米饭和红枣一起炖。煮好后可以加红糖。
大枣：能养血安神，调经解毒。
红豆：滋补强壮，健脾胃，利湿解毒。
【4】山楂桂枝红糖水
山楂、桂枝加水煎煮。煮好后加入红糖拌匀即可食用。
山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散瘀之功。
桂枝：性温，有滋养元阳、温经通脉的作用；红糖可以暖宫，激活气血。山楂、桂枝、红糖水对女性经期排毒、排血有很好的效果。
[5]蜂蜜柠檬水
将两片柠檬切成片放入杯中，加入开水，待开水变暖后加入适量蜂蜜。
蜂蜜：是一种天然的营养物质，可以清热解毒，润燥。
柠檬：含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干黑木耳用冷水浸泡，加入红枣、梗米加水，煮成粥食用。
大枣：具有养血安神、调经排毒的作用。
黑木耳：吸附力强，能吸附和排泄人体消化系统的毒素。
本文详细介绍了六种食后能有效排毒排血的食物。如果想让自己的毒素和脏血快速排出体外，最好参考本文介绍的这些食物，经期尽量多吃这类食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。