女人生来就是做母亲的。为了顺利分娩，女性需要在平时多注意自己的生殖健康。月经是反映女性生殖健康程度的重要生理指标。很多女性都有不同程度的月经不调。那么女性月经不调可以吃什么呢？
1.黑糯米粥
【配料】红枣30克，桂圆10颗，黑糯米100克
【配料】红糖适量
[制造方法]
(1)大枣洗净备用。
(2)桂圆去皮洗净备用。
(3)将黑糯米洗净，加入适量红枣桂圆煮粥，根据口味加入适量红糖。
【功效】温肾健脾，补血调经
【食谱解析】大枣味甘，性温，入脾胃经，温补脾经不足，抚慰阴血，调和阴阳，调理营卫，生津。红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素和钙、铁、磷等微量元素。桂圆味甘、滑、润，能养血安神、养心健脾。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
这种粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋补、强壮、美容的佳品。
2、莲藕木耳老鸭煲
【原料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒
[制造方法]
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)将黑木耳用温水泡发，洗净备用。
(3)将老鸭洗净，加入生姜和黄酒，将汤煮至八成熟，加入莲藕和黑木耳，煮熟，加入适量精盐和鸡精。
【功效】滋阴清热，凉血止血
【食谱解析】莲藕性干凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。木耳凉血止血，润肠通便。老鸭性味甘寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟酸等营养成分。
经常喝这种锅，对月经量多，阴虚内热体质的人特别有效。可滋阴清热，调节月经周期，减少出血。
3、山药板栗五花肉锅
【配料】鲜山药500克板栗50克五花肉1
【配料】生姜料酒配适量精盐
[制造方法]
(1)鲜山药去皮，洗净，切块备用。
(2)栗子去皮洗净备用。
(3)五花肉用面粉或精盐反复擦洗后，用清水洗净，切块，加入姜、酒、清水，煮至八成熟，再与山药、板栗同煮，加入适量精盐。
【功效】健脾、养胃、补肾、调经
【食谱解析】山药入肺、脾、肾三经，能补肺、脾、肾，性平而不寒不燥。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃、健脾、补肾、止血。五花肉味甘，性温，入脾胃经。是有血有肉的深情之品，健脾胃，补虚损。是弱者最好的营养品。这锅好吃又好喝，午饭晚饭都可以吃，特别适合脾胃虚弱的人。
饮食：阴虚者不宜吃辛辣、热性之品；阳虚者，忌食寒凉之品；月经少，忌酸、苦、寒之品；月经量过多者，忌温热辛辣之品。
由大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸，气味微苦。其主要成分是橙皮苷和黄芩苷。具有祛瘀调经的功效。临床上用于治疗妇女瘀血积聚，月经过多，月经失调，经期腹痛。
4.金针炖水鱼
【配料】黄花菜30克，木耳15克，瘦猪肉200克，水1
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。