【导读】市面上有一种说法叫“女人喝豆浆，男人喝牛奶”。女人可以喝豆浆，那么男人可以喝豆浆吗？豆浆中丰富的营养成分能让男性受益吗？今天，妈妈。com百科针对“男人喝豆浆吗？”并详细揭秘了男人和豆浆不为人知的秘密。
男人可以喝豆浆吗？
豆浆的营养价值和功效几乎可以和牛奶相媲美，所以又被称为“植物奶”。含铁量是牛奶的6倍，蛋白质也没有牛奶高，但人体吸收率可达85%。豆奶适合女性饮用，因为它富含植物雌激素“异黄酮”，可以替代女性体内雌激素的受体位置，调节激素水平，降低激素相关癌症的风险，如降低女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮对女性的雌激素受体有一定的生理作用，而男性也有一些雌激素受体。同样，应该证明豆浆中的异黄酮也能对男性产生有益的生理作用，比如降低前列腺癌的发病率。
排除豆浆对男性生理机能的好处，单从豆浆的营养价值和功效来看，男性适量多喝豆浆也是有好处的。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆症和哮喘。在护理贫血病人时，豆浆比牛奶更好。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力。
男人喝豆浆会杀精子吗？
“女人喝豆浆，男人喝牛奶”是很多中国朋友隐含的观念。有人认为豆浆中的植物雌激素成分异黄酮对女性可以起到有益的调节激素的作用，但对男性来说，会让男性显得女性化。甚至有人认为男性喝豆浆会有杀精作用。男人喝豆浆会杀精子吗？喝豆浆的男人不会变得很有女人味？真相是什么？让我们来看看。
豆浆中确实含有一定量的植物雌激素成分“异黄酮”，可以调节激素水平，降低激素相关癌症的风险，对预防女性乳腺癌有一定的辅助作用。而豆浆中植物激素的生物活性只有雌激素的千分之一。只要摄入剂量不大，就不可能逆转激素平衡，影响男性性征或男孩的正常发育。所以不用担心喝豆浆的男人会变得很女性化。
至于男人喝豆浆会杀精的说法，专家说这是一个错误的认识。研究发现，日粮中添加植物雌激素大豆异黄酮有利于保护精子DNA的完整性，防止损伤。另一项研究表明，即使是高剂量的大豆异黄酮(大豆异黄酮日摄入量超过150毫克，有的人甚至达到900毫克/天)，也不会影响男性的精液数量和精子质量。因此，没有足够的研究证明豆浆会杀死精子或影响男性生殖能力。
男人喝豆浆会阳痿吗？
在人们关注了“男人喝豆浆会杀精子吗？”男人喝豆浆是否阳痿，成了很多消费者感兴趣的问题。有人认为，豆浆中含有的植物雌激素成分异黄酮被雄性激素中和后，就会出现阳痿。男人喝豆浆后会不会阳痿，来看看真相吧。
专家说，豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，异黄酮含量不高。我们每天摄入的大豆异黄酮只有105-175毫克。这个剂量水平已经不用担心会和雄性激素有什么反应了。不可能逆转男性体内的激素平衡，影响男性性征的正常生理功能。相反，如果男性适量饮用豆浆，大豆蛋白的摄入可以降低男性前列腺中雄激素受体的表达，有利于预防男性前列腺癌的发生。
除了预防前列腺癌，研究发现，适量食用豆制品还可以预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。一般来说，适量喝豆浆、吃豆制品对男性有很多好处。
男性喝豆浆的注意事项
豆浆营养丰富，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝鲜豆浆还可以预防老年痴呆症和哮喘。此外，豆浆在护理贫血患者方面比牛奶更有效。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力。豆浆虽好，但要科学饮用。下面是喝豆浆的注意事项。
1.避免饮用未煮熟的豆浆：未煮熟的豆浆含有有毒物质，可导致蛋白质代谢紊乱，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。
第二，避免过量食用：一次性食用过量的豆浆，蛋白质的两个国家的摄入量，容易导致蛋白质消化不良，腹胀，腹泻等不良反应。
三、忌空腹喝：如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到滋补作用。这样不仅会导致蛋白质的浪费，还会导致体内营养失衡，从而增加消化系统和泌尿系统的负担。
四、忌豆浆和红糖：红糖含有有机酸，会与豆浆中的蛋白质结合形成沉淀，使豆浆的营养成分受到破坏，沉淀不易消化。
5.豆浆忌打鸡蛋：鸡蛋中含有黏蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，从而破坏人体对豆浆营养的吸收。
6.忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素。
7.避免带暖水瓶：冬天很多人会拿暖水瓶装一次喝不完的豆浆。但是豆浆里有可以去除保温瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，瓶子里的细菌会以豆浆为营养繁殖，3-4小时后豆浆就会酸败变质。
8.某些疾病患者不宜喝豆浆：如急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，否则会刺激胃酸分泌过多而加重病情，或引起胀气，胃溃疡患者也应少吃。结石病、痛风患者也不宜喝豆浆。豆类中的草酸盐能与肾脏中的钙结合，容易形成结石，会加重肾结石的症状。而且大豆中含有丰富的亲水性嘌呤，这是痛风的根源，所以痛风患者不宜喝豆浆。
男人喝豆浆会胖吗？
我相信男人都有这样一个问题，就是到了中年就开始大腹便便，这不是财富的体现，健康的身体状况也不会有这么大的啤酒肚。随着社会的进步，人们越来越注重养生，所以不再追求富裕肥胖。中国人一直有每天喝豆浆的习惯，每天喝豆浆有利于身体健康。注重养生的人都喜欢喝豆浆，那么问题来了，不想变成胖子的男人喝豆浆会胖吗？
在解释这个问题之前，我们可以先了解一下豆浆。豆浆富含维生素和钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。经常喝豆浆容易消化吸收，有补肝肾、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增强免疫力等功效。早上喝一杯可以暖胃暖心。是不是很神奇？
但同时，豆制品含有丰富的蛋白质，蛋白质、脂肪和糖可以相互转化，而蛋白质在体内的储存量不如脂肪多，所以大量的蛋白质会转化为糖或脂肪。
所以，蛋白质含量这么丰富的豆浆，喝多了对任何人都没有好处，无论男女老少，尤其是肥胖的人，喝多了豆浆几分钟就变胖了！
高血压男性可以喝豆浆吗？
豆浆好有营养。你今天喝了吗？在中国人眼里，豆浆是一种很普通的饮料。其营养价值和功效几乎可以与牛奶相媲美，因此也被称为“植物奶”。一般来说，男女老少都可以喝豆浆，只要注意喝豆浆的注意事项，那么你就可以愉快地喝豆浆了。但是对于高血压男性来说，饮食是很有讲究的。那么，高血压男性可以喝这么高营养价值分的豆浆吗？妈妈，网上百科马上给你解答。
答案是肯定的。豆奶中含有甾醇、钾和镁，这些都是强有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
此外，豆浆还可以防治冠心病。豆浆中含有甾醇、钾、镁、钙，能加强心脏和血管的兴奋，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。
对了，豆浆还可以预防脑中风。豆浆中含有的镁和钙可以降低大脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。
看到这里，相信大家对豆浆有了更深的了解。豆浆对于高血压患者来说还是非常好的营养饮品，对于高血压患者来说只要能合理饮用就非常好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。