【导读】俗话说“药补不如食补，美食不如汤药”。银耳汤无疑是最好的汤之一，既能治病，又能健身、美容、美味。银耳具有固精补肾、润肺益气、强心提神、滋阴美容的功效。长期食用银耳汤还可以延年益寿，使人精神越来越旺盛。下面，妈妈。com会给大家详细讲解银耳汤的各种做法。
银耳汤的做法
银耳汤营养价值非常丰富，普通人都可以吃。是非常适合居家生活的甜点和滋补品。那我们还等什么？下面就来了解一下银耳汤的各种做法吧！
银耳汤
材料：银耳10克，石斛20克。
做法：取银耳10克，石斛20克，先将银耳浸泡洗净，与石斛同炖，每日一次。
功效：夏季气温高，炎热的气候往往使人出汗，汗液的流失往往使人感到虚弱，懒得动。要补充大量体液，除了喝开水、热茶，还可以喝银耳石斛汤。
冰糖银耳汤
材料：银耳10克，冰糖30克。
做法：取银耳10克，冰糖30克，将银耳洗净浸泡，与冰糖放入砂锅中，加水熬汤。
功效：夏天最容易发生中暑。除了避免阳光和高温环境，还可以做冰糖银耳汤解暑。
银耳红枣汤
材料：银耳15克，酸枣仁20克，冰糖25克。
做法：将银耳15克洗净，泡发，枣仁20克，用布包裹，冰糖25克，放入砂锅中，加水煮成汤，弃去枣仁，然后服用。
功效：夏季白天长，天气闷热，往往影响人的睡眠和休息。很多人一天只能睡四到六个小时，甚至整夜不睡。银耳枣仁汤对夏季失眠有很好的治疗作用。
银耳汤的功效
银耳汤对健康有很多好处。银耳汤的做法也很简单。材料有银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等。如果长期坚持饮用，对人体有益。让我们看看。
银耳汤的功效主要包括：
1.银耳中的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能。
2.银耳对老年慢性支气管炎和肺心病有一定疗效。
3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，祛除面部黄褐斑、雀斑。
4.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。因为它富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤免疫力。
5.银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。
什么时候喝银耳汤最好？
俗话说“适可而止”，银耳汤是夏天经常可以见到的甜品。夏天喝一碗冰镇银耳汤，很提神。那么什么时候喝银耳汤最好呢？
从季节上来说，银耳汤是夏天最好喝的，可以消暑，增加食欲。
要知道，夏天是人体最烦躁的时候，特别容易出现疲劳、厌食等症状。这个时候一碗银耳汤就能很好的改善这些症状，喝冰镇银耳汤真的是一大享受！
白天，一般最好在下午喝。这个时期是人体最疲劳的时候，身体细胞处于最活跃的状态。适当喝一些银耳汤，可以舒缓精神，使细胞充分吸收银耳汤中的营养。
但是在夏天的傍晚，也非常适合喝银耳汤，可以让身体最大程度的放松，有助于睡眠。
银耳汤可以天天喝吗？
银耳汤含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。因为它富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤免疫力。面对如此美味又营养的美食诱惑，很多人不禁要问：“银耳汤可以天天喝吗？”
银耳汤香甜可口，适合很多人喝，功效很多。那么银耳汤适合每天喝吗？
银耳不仅是一种珍贵的药用真菌，也是一种食用真菌。银耳具有补肾润肺、生津止咳的作用。银耳有助于肠胃蠕动，有助于减肥，有祛除脸上雀斑的功效，对肺燥引起的慢性咳嗽很有帮助。
从以上效果来看，每天喝银耳汤是可以的。但是，妈妈网百科提醒我们，如果每天都喝酒，就要注意摄入量了。如果每天喝很多，可能会适得其反。妈妈，网络百科建议每天喝一小杯就可以了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。