【导读】相信美丽的女性都知道银耳是美容圣物。但是银耳怎么吃美容呢？这个问题难倒了很多人。下一个，妈妈。com将详细介绍银耳的相关信息，让你掌握从知道“什么是银耳”到“银耳如何食用美容”的全方位知识！
银耳怎么吃美容？
在干燥的秋季，俗称“平民燕窝”的银耳不仅口感极佳，营养丰富，而且补水功能高，营养成分多。给你，妈妈。com介绍一些银耳美容食谱，给女生带来DIY滋补食谱。
薏米银耳莲子汤
材料：薏米30克，绿豆50克，银耳10克，莲子10克，酸梅5克，冰糖少许。
练习：
1.莲子去核，银耳提前送。最好用砂锅煮这道汤。将所有材料一起煮1小时以上。懒得用砂锅，就用高压锅。它很快就准备好了。
2.吃之前放冰箱2小时，放冰糖，不要放白糖。
3.在冰箱里保存两三天。记得密封或者用保鲜膜，不然会变质。
枸杞木耳汤
材料：黑木耳20克，枸杞15克，冰糖1汤匙。
练习：
1.银耳洗净，泡软，撕成小朵；枸杞洗净备用。
2.将所有材料放入锅中，加入2-3杯水煮30分钟左右，然后加入冰糖煮至糖融化。
银耳莲子汤
材料：银耳200克，干莲子30克，冰糖100克。
练习：
1.银耳、莲子洗净；
2.将水、冰糖等材料一起放入砂锅中，大火烧开，改小火，炖至银耳、莲子软糯。
吃银耳有什么好处？
除了美容，吃银耳还有什么好处？妈妈。com边肖带你走进银耳的世界，了解食用银耳的其他好处。
1.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功效，长期使用可滋润肌肤，祛除面部黄褐斑、雀斑。很多爱美的女性由于工作压力大，脸上会长黄褐斑，这主要是由于荷尔蒙的变化导致体内黑色素暂时增多。
2.银耳具有润肺止咳、补肺气的功效。可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫力，从而增强体质，减少生病的机会。
3.银耳有健脾安神的作用，是秋冬进补佳品。而且富含维生素D，可以防止钙的流失，对孕妇来说是福音，因为银耳对胎儿的生长发育非常有益。怀孕期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，并导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。
4.银耳含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳含有17种氨基酸。银耳能提供3/4的必需氨基酸。银耳还含有多种矿物质，如海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。它具有很高的营养价值，具有扶正固本的作用，是高级滋补佳品。
吃银耳要注意什么？
银耳性平无毒，不仅有健脾开胃的功效，还有补气清肠的功效，还能滋阴润肺。日常生活中，煮粥、炖猪肉时可以放些银耳，既能享受美食又能滋补身体，一举两得。那么吃银耳要注意什么呢？
1.如果煮银耳时有冰糖，最好不要在睡前吃，以免体内血糖升高。
2.变质的银耳不能食用。如果吃的时候感觉到银耳的味道，赶紧扔掉，不要再吃了，以免损害我们的身体。
3.煮熟的银耳应立即食用。不要放置太久，以免细菌滋生影响身体健康。
4.患感冒的人不宜吃银耳，因为银耳性寒，这类人吃了会加重病情。
银耳适合什么人吃？
银耳营养丰富，是很好的滋补品。能起到益气清肠、滋阴润肺的作用。同时还能增强人体免疫力，补益气血，强心、强身、醒脑。那么银耳适合什么人吃呢？
1.银耳适用于高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺心病、咽干、声音嘶哑、眼底出血、慢性肾炎患者。
2.适用于体虚、营养不良、病后及产后虚弱、老年人皮肤干燥引起的瘙痒等人群。
3.适用于癌症和体质虚弱的便秘患者。
4.不适合外感风寒的人，因为银耳可以清肺热。
5.人睡前不宜吃东西，以免增加血液黏稠度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。