【导读】水果黄瓜是一种新型的菜肴，尤其是近年来，水果黄瓜发展迅速，在全国各地都有栽培。黄瓜的外观比普通黄瓜要好。它很光滑，没有刺，所以很受大家的欢迎。很多女性朋友甚至把水果黄瓜当成减肥圣品，以达到减肥的效果。那么水果黄瓜的热量有多高呢？能帮你减肥吗？接下来马网百科马上为大家揭晓答案。
水果热
水果黄瓜是一种新型的水果食品。它的外形比普通黄瓜要小，外观也相当新颖。所以水果黄瓜一出来就受到了很多人的欢迎。很多mm也用水果黄瓜减肥。减肥是每个女生一生都在坚持的事业。那么水果黄瓜热量高吗？适合减肥吗？这些都是值得研究的问题。针对大家的疑问，马网百科马上为大家科普一下。
营养成分含量(每100克):热量(千卡)12.00，碳水化合物(克)2.50，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)1.00，纤维素(克)0.90。
从上面的数据可以知道，水果消耗的热量很低，减肥期间吃多了也不用怕变胖。特别是水果黄瓜，不仅含有大量的水分，还含有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养成分。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。很多mm喜欢喝粥减肥。现在加水果黄瓜煮粥，减肥效果更加明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。
黄瓜做法
水果黄瓜是一种新型食品。味道好，口感好，品质优。深受消费者喜爱，市场需求逐年扩大。那么买水果黄瓜应该怎么做呢？别担心，妈妈。com百科马上为大家介绍水果黄瓜的做法。
黄瓜拌冰笋
材料：冰笋100克、黑木耳100克、水果黄瓜100克。
辅料：适量油、酱油、蒜、香菇精、香油、姜、白糖、冷醋、干辣椒、花椒。
练习：
1.冰笋和黑木耳泡发；
2.用冰笋洗去黏液，黄瓜切成小滚刀块，木耳切丝；
3.先用少许盐抓住黄瓜；
4.将锅里的水烧开，烧开，然后将黑木耳放入水中两分钟，捞出沥干；
5.放入冰笋煮5分钟，捞出沥干备用；
6.将姜和蒜切碎，准备胡椒和干胡椒；
7.锅中倒入色拉油和少量香油；
8.加热后分两次倒入食材中；
9.待食材稍凉，放入酱油、冷醋、糖、蘑菇精拌匀；
10.控制好腌渍水后，黄瓜和其他菜拌在一起浇上酱就可以吃了，放冰箱冷藏后味道更好。
火腿片
材料：水果黄瓜1根、火腿肠1根、鸡蛋1个。
辅料：油、盐、黑木耳。
练习：
1.火腿和黄瓜切片；
2.将鸡蛋翻炒后上桌；
3.将除鸡蛋外的食材在油锅里翻炒片刻，放少许水(黑木耳提前泡好)；
4.加入鸡蛋翻炒；
5.加盐调味，翻炒片刻。
黄瓜种植
黄瓜又名迷你黄瓜，外形美观，色泽深绿，光滑均匀，清脆香甜，深受消费者喜爱。那么种植这么受欢迎的水果黄瓜需要特别注意什么呢？妈妈百科马上为大家介绍水果黄瓜的种植过程。
1.培育壮苗
春季育苗在大中棚搭建的带电温床或酿造温床的营养钵中育苗，2月中旬播种，精量播种，种子消毒，催芽。苗床管理与常规大中棚栽培相同。
深秋栽培，育苗在有遮荫防雨(膜遮阳网)的营养钵中，种子不发芽，播种前15-20天播种，大中棚8月20日左右播种，日光温室栽培9月上旬播种。注意预防苗床霜霉病。
2.整地和施肥
施用有机肥保证水果黄瓜的优良品质。每667施腐熟有机肥4000公斤，翻耕前均匀撒施。当全车覆盖1.2m沟时，将车打开作为边框，在边框中央沟条施50kg优质复合肥。春季用塑料薄膜覆盖，争取早成活、早结果、早上市。入秋后用黑色塑料薄膜覆盖降温保湿。
3、适时播种
春季大中棚栽培，3月中下旬冷尾暖头种植，行距6033cm，每亩种植3000株左右；秋季阴天或早晚种植温室、日光温室，行距6030cm。
4.田疃管理
(1)温度：控制棚温在28-30摄氏度。初秋覆盖遮阳网，晴天覆盖阴天揭开，中后期覆盖农膜保暖防寒。
(2)水分：早春(3月底前)水分少。秋季播种后缓苗期补液有利于成活。前期气温高，蒸发量大，要经常浇水。后期要控制浇水，加强通风，防止棚内湿度过大引发病害。
(3)照明：夏秋季高温强光要用遮阳网覆盖。
(4)施肥：施肥与浇水相结合，在甜瓜开花期采用分水施肥。
5.收获
黄瓜生长迅速，要及时采收上市。如果收得太晚，瓜条粗，质量差。一般根部不留或少留瓜，以长出植株，结出更多的瓜。
黄瓜的营养价值
水果黄瓜是一种新型的菜肴，很多人喜欢这样小巧精致的黄瓜。目前种植水果黄瓜的经济效益是普通黄瓜的2-3倍，但需要注意的是，水果黄瓜和普通黄瓜都是瓜类蔬菜，外观不同，本质上营养价值几乎相同。要说水果黄瓜的营养价值，可以把水果黄瓜的营养价值等同于黄瓜的营养价值。在妈妈网百科里说说水果和黄瓜的营养价值吧。
【抗肿瘤】黄瓜中富含一种叫做葫芦素C的物质，可以提高我们的免疫力，从而增强人体的免疫功能。免疫功能强大后，能有效抵抗细胞癌变，达到抗肿瘤的目的。
【抗衰老】黄瓜还含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。此外，黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进人体的新陈代谢。黄瓜汁也可以用来擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的作用。
【解酒】黄瓜中所含的有效成分对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可以防止酒精中毒，起到解酒保肝的作用。
【降血糖】黄瓜中的果糖并不比其他果糖好。吃了之后不仅会升高血糖，还会邀请血管。所以糖尿病人用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖不会升高甚至降低。
水果和普通黄瓜的区别
黄瓜颜色深绿，光滑均匀，香脆香甜。刚出现的时候受到大家的广泛关注，迅速成为市场上最畅销的蔬菜水果。那么这个迷你黄瓜和普通黄瓜有什么区别呢？妈妈网上百科马上公布。
1.外观：单从外观上，我们可以发现水果黄瓜比黄瓜好。普通黄瓜的表皮会有一些刺，外皮会有很多突起，但是水果黄瓜的外观非常光滑，没有刺。
2.大小：水果黄瓜的瓜是12-15厘米
水果黄瓜和普通黄瓜是两个品种。除了以上区别，水果黄瓜和普通黄瓜都属于瓜类蔬菜，维生素相当，糖分和蛋白质少，营养价值没有区别。也就是说，只有外观上的差异，没有营养上的差异。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。