【简介】红糖是女性朋友的熟人。甜红糖和又白又嫩的鸡蛋一起煮，鸡蛋会微甜，而红糖在煮的过程中可以吸收鸡蛋的蛋白质。两者结合，既能活血行气，又能缓解女性经期的各种小症状。那么红糖鸡蛋怎么做呢？其实方法很简单，大家只要注意烹饪时的温度和步骤，美味又营养的红糖鸡蛋就做好了。再来了解一下红糖鸡蛋是怎么做的。
红糖鸡蛋怎么做？
红糖和鸡蛋对女性朋友来说是好消息。红糖鸡蛋不仅可以温补，促进血液循环，还可以治疗痛经等女性头痛症状。月经前后可以煮一碗红糖鸡蛋，对女性朋友也有美容养颜的功效。那么红糖鸡蛋怎么做呢？
练习1:
材料：鸡蛋1个，红糖适量。
练习：
1.先把整个鸡蛋放在水里煮。
2.煮熟的鸡蛋去壳后，用牙签在光滑的蛋白上打小孔。
3.锅中放入适量的水，将水烧开，加入鸡蛋和红糖一起煮。
练习2:
取大豆油适量，鸡蛋2个，红糖30g(加少许水搅拌)。将大豆油放入锅中加热；将打好的鸡蛋与红糖搅拌，倒入锅中，煎熟，空腹服用10天。
红糖鸡蛋的营养价值
但是，痛经困扰着很多女性朋友。在每个月的那些日子里，它如约而至，却带来灼心刺骨的痛苦。我讨厌它，但是我不能没有它。大妈，那个折磨人的小妖精，你真的很无助吗？不用担心，月经前后煮红糖鸡蛋对缓解痛经等症状有很好的效果。我们来看看红糖鸡蛋的营养价值！
红糖和鸡蛋有补血的作用，所以红糖鸡蛋的补血效果也很好，特别适合女性食用，因为女性，每个月总有那么几天，对身体是有一定损耗的。所以女性朋友可以选择吃红糖鸡蛋，对月经的顺畅有很大的帮助，因为吃红糖鸡蛋可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，所以月经会更顺畅。
红糖口感柔和，容易被肠胃消化吸收，可以大大减轻肠胃的负担。所以对溃疡病灶的愈合是非常有利的。蛋黄中含有卵磷脂，能在胃黏膜表面形成一层薄薄的疏水层，保护胃黏膜，防御有害因素。所以女性朋友不妨多煮些红糖鸡蛋喝，对身体很有好处。
应该避免吃红糖鸡蛋的人
红糖和鸡蛋在日常生活中很常见。红糖中含有血液中不可缺少的铁矿物质，所以能很好的补血。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补气血。红糖不仅味道甜腻，还能滋阴养颜。下面我们来看看应该避免吃红糖鸡蛋的人群。
失血过多，产后虚弱的孕妇也会喝一些红糖和鸡蛋水，补充能量，增加血容量。红糖鸡蛋水有利于产后体力的恢复，明显促进产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出和乳汁的分泌。而且对女性的月经量很有帮助，可以帮助她们应对近期的症状。所以对女性，孕妇，产妇，喝红糖鸡蛋都很好。
但是，鸡蛋是高蛋白成分，蛋黄富含胆固醇。所以冠心病、高血脂尤其是高胆固醇血症、肾功能不全、肝硬化、蛋白质过敏的人都不适合吃红糖鸡蛋，而红糖是糖的一种，所以血糖高的人吃红糖鸡蛋需要慎重。
红糖鸡蛋有多少热量？
红糖是一种美味又营养的甜点。只需将水烧开，加入鸡蛋，然后加入红糖。在家就能轻松享受美味的营养。很多人担心吃多了会胖，那么红糖鸡蛋到底有多少热量呢？
这么好的红糖蛋，特别适合女性朋友。但是，爱美又想健身的女性会有疑虑。鸡蛋这么有营养，红糖又甜。红糖鸡蛋热量高吗？
其实红糖鸡蛋的热量是32大卡(100克)。鸡蛋本来就有营养，但是红糖的加入可以让口感更好，同时它的热量也会增加，所以红糖鸡蛋好不好，你要适量吃。
孕妇可以吃红糖鸡蛋吗？
红糖对月经治疗有很好的效果，但是对于孕妈妈来说，孕期是没有月经的。红糖和鸡蛋都是补血的食材。如果一起吃，可以达到行气活血，温补身体的效果。但是孕妇可以吃红糖鸡蛋吗？
其实鸡蛋的营养价值很好。怀孕期间，孕妇需要摄入大量的营养来满足母亲和婴儿的营养需求，鸡蛋非常适合孕妇。所以怀孕期间，孕妇可以通过吃红糖鸡蛋来补充营养。
而且，由于红糖鸡蛋具有活血化瘀的功效，产后妈妈食用红糖鸡蛋不仅可以补充营养、增加血容量，还能显著促进产后子宫收缩、恢复、恶露排出和乳汁分泌。所以孕妇吃红糖鸡蛋也是很有好处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。