【导读】羊奶，被誉为“奶中之王”，脂肪颗粒比牛奶中的脂肪颗粒小，容易被人体吸收。羊奶的热量还是很低的，所以长期喝羊奶不会导致肥胖。羊奶中的维生素和微量元素也高于其他种类的牛奶。在美国和一些欧洲国家，羊奶是主要饮料，婴儿也适合饮用。但不幸的是，有些人喝了羊奶后会拉肚子，注意Mama.com的百科区。我们来了解一下为什么喝羊奶会拉肚子，并解释一下这种现象。
喝羊奶会拉肚子吗？
羊奶最近很受欢迎。随着越来越多的人知道羊奶，一些婴儿也会喝羊奶粉，而不是牛奶奶粉。目前，一些地方已经饲养了奶羊，因此一些家庭也可以喝新鲜的羊奶。再加上现在的技术，完全可以去除羊奶的异味。
羊奶还可以降低牛奶的致敏性。很多人接受不了牛奶，可以喝羊奶。羊奶的质量不亚于牛奶。但是很多人喝牛奶会拉肚子，那么喝羊奶会拉肚子吗？其实是有这么一回事。这是因为有些人有乳糖不耐症，无法消化羊奶中的乳糖，所以会拉肚子。但一般都是轻度腹泻，不是很严重。
喝羊奶拉肚子很正常。
有的人喝牛奶拉肚子，就选择喝牛奶，有的人喝羊奶拉肚子。这意味着这些现象是不正常的。其实这种情况很常见，不用太担心。我们来看看为什么会出现腹泻。
(1)如果喝未煮过的羊奶，鲜榨羊奶一定要煮过才能喝，因为榨出来的羊奶中有很多致病菌，不加热消毒会有危险。喝不熟的羊奶会拉肚子，所以只要把羊奶煮了就不会拉肚子。
(2)是由于乳糖不耐症。由于部分成年人肠道内缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖，喝羊奶后容易腹泻，尤其是空腹时。这种现象只需要少量饮用。
喝了羊奶拉肚子怎么办？
众所周知，喝羊奶对我们的健康非常有益。在日本，据说牛奶可以改变一个民族的命运。这不是没有道理的。乳制品营养丰富，喝一杯牛奶可以补充一天所需的营养。但是有的人喝了牛奶拉肚子怎么办？让我们看看解决方案。
一个办法是尽量把新鲜的羊奶煮沸，以免拉肚子。我们知道，我们吃的牛奶都要经过高温灭菌，不是说越新鲜越好，而是一定要煮沸，哪怕损失一些营养成分。只要把羊奶煮了，一般就不会拉肚子了。
还有一个办法就是，如果你有乳糖不耐症，每次一定要喝少量的牛奶，这也算是一种训练，让你每次都能一点一点慢慢喝，长此以往，就不会因为喝羊奶而拉肚子了。
喝羊奶的注意事项
羊奶在欧美一些国家是一种高级营养品。现在卖的羊奶也比牛奶贵很多。总的来说。大多数人可以喝羊奶。适合的人群很广，中国内蒙古都会用羊奶做羊奶酒，所以羊奶多好。但是喝羊奶也是要注意的。
(1)喝羊奶不要吃药。因为羊奶容易在药物表面形成一层保护膜，容易与药物反应形成水不溶性物质，所以我们很难吸收药物，所以最好在喝完牛奶一小时后服药。
(2)不要喝茶喝羊奶。我们知道茶叶中有鞣酸，会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以喝羊奶的时候要避免喝茶。
(3)喝羊奶，不要和巧克力一起吃。研究表明，羊奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。这两种东西一起吃会产生不溶性草酸钙，草酸钙会影响钙的吸收。甚至头发干枯，拉肚子，生长缓慢等等。
羊奶适合什么人喝？
在日常生活中，我们经常喝乳制品，因为乳制品营养丰富。但是有些人不适合喝牛奶，所以会喝羊奶代替牛奶，这样也会让一部分人获得牛奶中的营养。我们来看看谁适合喝羊奶。
(1)对牛奶过敏的人。我们知道，有些宝宝对牛奶过敏，容易得湿疹。这是因为牛奶中有过敏异性蛋白，让他们喝羊奶而不是牛奶，不用担心牛奶过敏，营养也会得到补充。
(2)担心发胖的人。羊奶热量低，营养价值高，喝多了也不会发胖，是最好的选择。牛奶含有高脂肪。有些人喝脱脂奶是为了减肥，但一般来说，脱脂奶会影响身体对营养物质的吸收，所以害怕肥胖的人可以尝试喝羊奶。
(3)患有骨质疏松症的人。说到补钙，我们知道羊奶中的钙含量比牛奶中的高，而且比牛奶中的钙更容易被我们的身体吸收，所以骨质疏松的人最适合喝羊奶。牛奶中也有钙，但与羊奶相比，还差得远。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。