虽然大家都讨厌月经，但是都期望它每个月都能准时到来。如果月经能正常来，说明女性是健康的。而女性月经正常来，却伴有痛经，这是不好的，女性要采取措施改善。那么，女性来月经怎么缓解痛经呢？
为了缓解经期痛经的问题，女性要从根源上解决这个问题。首先，在日常生活中，女性要有规律的生活，不熬夜，不抽烟喝酒，晚上10点睡觉，早上8点起床，保证充足的睡眠，坚持积极锻炼，保持愉悦的心情。积极的生活作息可以有效降低女性痛经的发生率。
其次，女性要多吃蔬菜水果，补充蛋白质、维生素等营养物质，提高免疫力和身体素质。痛经发生时，可以适当吃些高钙食物和巧克力来缓解疼痛。因为在月经期间，女性的子宫痉挛可以通过体内的钙来缓解，而巧克力的热量可以使女性的血糖升高，缓解其紧张的神经，缓解痛经。
如果女性痛经严重，可以考虑服用止痛药来抑制痛经的发作。但在平时，女性可以通过中医调理身体，促进月经正常，降低痛经的概率。最重要的是，女性来月经要注意保暖，不能贪凉，也不能吹冷气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。