【导读】羊奶是“奶中之王”。羊奶的脂肪颗粒非常细腻，容易被人体吸收，比牛奶的脂肪颗粒小。而且羊奶的脂肪热量很低，所以长期喝羊奶不会导致肥胖。羊奶在美洲和欧洲一些国家被视为最好的营养品，欧洲的鲜羊奶价格是牛奶的7倍。关注妈妈的百科区。com，来认识一下身边的羊奶吧。
羊奶的好处
在中国，羊奶的产量远不如牛奶，不是因为羊奶不够，而是因为人们对羊奶知之甚少，接触很少。其实在很多欧美国家，喝羊奶比喝牛奶优越，羊奶的价格也贵很多。那么羊奶有什么好处呢？让我们来看看。
(1)对宝宝的好处：羊奶是这么多种奶中最接近母乳的，所以宝宝对羊奶的消化率可以达到89%以上。羊奶中含有大量乳清蛋白，牛奶中不含过敏异性蛋白，过敏体质的婴儿可以放心饮用。尤其是肠胃虚弱、体质差的婴幼儿，更需要羊奶来吃。同时，羊奶中还含有丰富的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)，可以修复上鼻、支气管、胃肠道等粘膜。因此，患有呼吸道和胃肠道疾病的婴儿最适合喝羊奶，这也是他们最好的食疗牛奶。
(2)对孕妇的好处：怀孕的准妈妈不仅要注意饮食中蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入，还需要叶酸、DHA(二十二碳六烯酸)等有助于胎儿神经系统发育的营养素，而羊奶中含有大量的这些营养素。尤其是怀孕后期，胎儿的生长发育会进入一个高峰期。这个时候喝羊奶可以给孕妇提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素和维生素A、B、c，所以，羊奶绝对是准妈妈们不错的选择。
(3)女性朋友饮用的好处：研究表明，羊奶中维生素E的含量高，可以防止人体内的细胞被氧化，延缓我们皮肤的衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且羊奶中含有其他牛奶中没有的上皮细胞生长因子，这种因子可以修复我们的皮肤细胞。所以羊奶是女性朋友的美颜奶。
羊奶禁忌
在饮食方面，我们都知道任何食物都有它的禁忌。总的来说，羊奶这么好，也有它自己的禁忌，但是你放心，大多数人都能喝羊奶，适合的人群很广。但也要注意羊奶的禁忌，羊奶更有利于保护我们的健康。
(1)羊奶和韭菜(或菠菜)不适合一起吃。因为羊奶和含有较多草酸的韭菜(或菠菜)混在一起，草酸会氧化钙，所以会影响钙的吸收。
(2)羊奶和蔗糖不适合一起吃。因为羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，危害人的健康。所以也提醒我们，鲜羊奶不要加蔗糖煮，加白糖或者冰糖比较好。
(3)羊奶和茶不适合一起喝。因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以喝羊奶的时候不要同时喝茶。如果一定要喝茶，喝羊奶后几个小时再喝茶。
羊奶适宜人群
在我们的生活中，很多人会喝牛奶而不是羊奶。其实这样也可以补充牛奶带来的营养。但是，有些人不适合喝牛奶。相反，喝羊奶将有助于这些人的健康。我们来看看谁适合喝羊奶。
(1)对牛奶过敏的人。我们知道，牛奶中有过敏的异性蛋白，有些人喝牛奶会有过敏反应，尤其是一些宝宝，会出现蛋白过敏，湿疹。这个时候最好用羊奶代替牛奶，既能补充营养，又不怕过敏。
(1)担心发胖的人。牛奶中含有相对较高的脂肪，有些人为了减肥会喝脱脂牛奶，但一般来说脱脂牛奶会影响身体对营养物质的吸收，所以害怕肥胖的人可以尝试喝羊奶，羊奶热量低，营养价值高，是最好的选择。
(3)患有骨质疏松症的人。有些人补钙的时候喝牛奶。应该是牛奶中也含有大量的钙，但我不知道羊奶中的钙含量比牛奶中的高，而且比牛奶中的钙更容易被我们的身体吸收，所以骨质疏松的人最适合喝羊奶。
什么牌子的羊奶好？
随着人们对羊奶的了解越来越多，羊奶也越来越接近更多的家庭。我们也在一些大型超市和母婴店看到了很多品牌的羊奶粉。一般我们很难买到新鲜的羊奶，因为羊奶的加工比牛奶更难，所以羊奶中的异味通常会通过好的工艺去除。羊奶品牌如下：
(1)加贝艾特羊奶粉。这个牌子的奶粉是纯羊奶蛋白，荷兰原罐进口，全产业链优势，不容易上火过敏。嘉艾特属于荷兰Hepnokai集团，拥有100%纯羊奶蛋白配方。宝宝吃了不过敏。其全羊乳蛋白配方是市面上独一无二的羊奶粉，深受消费者喜爱。自2011年7月进入中国市场以来，受到众多妈妈的喜爱，现已成为进口羊奶第一品牌。
(2)卡洛塔尼羊奶粉。由纽西兰“DGC”公司生产，DGC公司成立于1984年。早在1988年，它就生产出了世界上第一罐婴儿配方羊奶粉。卡洛塔尼婴幼儿配方羊奶粉1段由新西兰原罐进口至中国，奶源在源头得到保障。这个品牌的奶粉讲究精益求精，给宝宝最纯净最自然的呵护。
(3)可瑞康羊奶粉。可瑞康奶粉成立于1896年，是全球母婴营养专家Nutricia旗下的著名婴幼儿奶粉品牌。据了解，可瑞康羊奶粉的上市时间比卡洛塔尼晚了好几年。唯一不好的是，可瑞康羊奶粉还没有在国内正式上市，所以目前只能在海外或者网上购买，不像前两个品牌的羊奶粉那么容易买到。
羊奶和牛奶哪个好？
羊奶在中国越来越受欢迎，甚至一些羊奶粉已经取代了牛奶奶粉用于婴儿。很多人也意识到了羊奶的好处。其实羊奶在内蒙古很受欢迎，羊奶也被用来做羊奶酒。那么羊奶好还是牛奶好呢？让我们来看看。
从营养上来说，羊奶中蛋白质、矿物质和维生素的总含量远远高于牛奶。另外，羊奶的乳固形物含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%，是其他乳制品无法相比的。不仅如此，羊奶中12种维生素的含量比牛奶还高，尤其是维生素B和烟酸，高出一倍。因此，羊奶的营养高于牛奶。
从人体吸收的角度来看，根据研究，羊奶不仅比牛奶含有更多的营养成分，而且是最接近人奶的奶制品，尤其是早产儿，更适合喝羊奶。所以从人体吸收来说，羊奶是最容易吸收的奶制品，也比牛奶更容易吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。