【导读】现在醋已经被开发成苹果醋等多种饮品，受到很多年轻人的喜爱。那么喝醋有什么好处呢？可以减肥！相信这是大多数人的第一反应，那么除了减肥，喝醋还有什么好处呢？醋怎么吃更有效？让我们一起去发现。
喝醋有什么好处？
如今，醋不仅作为调味品存在，还被用来制作各种保健饮品。如果用醋的话，男女老少都适合。那么喝醋有什么好处呢？让我们来看看。
1.维持体内酸碱平衡。正常人的血液多为“弱碱性”，但现在很多人因为饮食不均衡，作息不正常，PH值严重失衡，适当喝点醋可以平衡身体的PH值，有益健康。
2.减肥。醋含有丰富的氨基酸，能顺利溶解体内多余的乳酸，减少体内堆积的脂肪。在运动的帮助下，可以有很好的瘦身效果。
3.缓解疲劳。感觉累的时候，适量喝点醋，可以缓解。
4.可以让皮肤更加细腻光滑。醋中的一些酸性物质可以抑制细菌，杀菌，促进新陈代谢。长期饮用有美容作用。比如柠檬醋，饮用后可以促进皮肤再生，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长，使皮肤细腻光滑。
5.醋可以帮助骨骼吸收钙，预防骨质疏松，使骨骼发育更加完美，身体更加挺拔。
另外，喝醋可以刺激食欲，健脾开胃，促进肠胃对蔬菜水果中维生素C的吸收。在降低血压、预防流感病毒方面也有一定效果。
谁不能喝醋？
醋有一定的保健作用，特别是可以软化血管，预防心脑血管疾病。但不是所有人都能随便喝醋的。来看看谁不能喝醋！
1.吃药的人。吃药的人，尤其是吃西药的人，不能喝醋，因为醋会很快分解药物，导致药物失效。
2.吃一些特殊的中药不能喝醋。因为醋有一定的收敛作用，而中药一般都是散在的，服用中药后喝醋会直接收敛药性，失去药效。
3.有胃病的人不要吃醋。对于有胃病尤其是胃溃疡的人来说，喝醋容易导致更多的胃病。
4.对醋过敏的人。如果因误食而出现过敏，需要及时就医。
5.不建议低血压的人喝醋，因为醋可能会直接导致这些患者头晕、全身无力。
6.骨折的人不能喝醋。喝骨折的醋可以软化或脱钙骨骼。不利于恢复。
7.对于有口腔疾病的人来说，喝醋容易刺激伤口，不利于伤口的恢复。
所以，醋虽好，但为了自身健康，有上述疾病的人还是尽量不吃或少喝，以免加重病情。
喝醋要注意什么？
虽然醋对人体健康有益，可以起到保健的作用，但是经常喝醋并不是一件好事。过于频繁的喝醋也会对人体产生一些不好的影响。为了避免这些不良影响，喝醋时要注意以下几点：
1.不要过度。专家建议，每天喝1-2杯稀释的醋，会对肠胃造成更大的刺激，容易增加体内的酸度，影响健康。
2.不要空腹喝醋。空腹喝醋会刺激胃黏膜，进而分泌过多胃酸，引起身体不适。建议饭后一小时喝一杯稀释的醋，避免刺激胃，同时促进消化。
3.选择果醋要注意。普通的醋酸性很大，口味单一，所以果醋成了大多数人的选择。但果醋会含有大量糖分，长期饮用可能会增加体重。
而且，虽然经常喝醋对人体健康有好处，但也不应该把醋当成治疗疾病的良药，也就是说，不能把醋当成灵丹妙药。尤其是现在，关于醋的偏方很多，一定要慎重。
还需要注意的是，老年人不适合直接喝醋，需要放在盘子里煮，可以减少醋对胃的刺激，避免身体不适。但烧青菜时不宜加醋。
喝醋能减肥吗？
说到醋，相信很多人都会忍不住咽下一口口水。酸酸的感觉真的让人回味无穷！醋的颜色为玫瑰红透明，香气纯正，酸味醇厚，微甜，适合蘸食或烹调。当然，醋不仅可以用来调味，还可以减肥。不信？那我们走着瞧！
喝醋不仅能消除便秘，调节体内pH值，还能显著减肥。很多女性朋友和上班族都趋之若鹜。食醋减肥的具体方法可以参考以下：
1.喝醋减肥前，记得至少稀释6-10倍，不要喝太多，因为原醋浓度太高，会伤肠。
2.吃饭前不能喝大杯，不能空腹喝醋，胃肠功能紊乱的人要少喝醋。因为如果吃东西前分泌过多的胃酸，很容易刺激胃肠道。市面上的果醋或其他醋饮料中往往会添加大量的糖。如果喝醋而不是开水、茶等饮料，会增加很多额外的热量。如果长期饮用，肥胖几率会大大增加，更不利于体重控制。
3.最好在饭后、消耗体力后或晚上睡觉前喝醋减肥。比如蜂蜜配白醋、醋豆、醋葱等。都是不错的食谱，可以适当选择。
什么时候喝醋最好？
醋是个好东西，可以美容减肥，利尿通便。但是什么时候喝醋最好呢？看看妈妈的分享。com百科。
1.下午喝果醋缓解疲劳。长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。如果这个时候喝一小瓶果醋，一定会有很好的缓解疲劳的效果。果醋中含有能去除乳酸的物质，起到缓解疲劳的作用。
2.晚上喝果醋美容。晚上往往是油脂分泌最旺盛的时候，导致皮肤细胞老化。此外，在夜间，皮肤的PH值容易失衡，皮肤可能会紧绷或干燥。睡前喝点果醋会缓解这种情况。值得注意的是，果醋呈酸性，容易腐蚀牙齿，喝完一定要及时刷牙。
3.饭桌上不要丢果醋。果醋中的酸性物质可以溶解食物中的营养物质，促进食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还能增加胃肠蠕动速度，促进消化，减少食物转化为脂肪。
4.果醋有很好的解酒效果。饮酒前后饮用果醋，可加速酒精在体内的分解代谢，增加胃液分泌，提高肝脏的代谢能力，促进酒精迅速排出体外。也可以用果醋泡白萝卜，吃后解酒效果更好。
5、早上容易感冒喝醋。果醋可以提高免疫力。果醋含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加机体抵抗力。此外，醋酸还有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。冬天，果醋可以加热饮用，对肠胃没有刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果你感到不适，建议立即就医，并