【导读】芝麻花生酱的做法是很多喜欢吃芝麻花生酱的朋友都想知道的吧？芝麻花生酱好做吗？吃芝麻花生酱可以降血压、降血脂，对治疗再生障碍性贫血、糖尿病有辅助作用。芝麻花生酱的营养价值这么高，你是不是很想在家做芝麻花生酱，却不知道怎么做芝麻花生酱？如果有，请仔细阅读以下内容。
芝麻花生酱的做法
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素E，可以降低血压和血脂。看到这里，你真的想要芝麻花生酱吗？你知道芝麻花生酱可以自己在家做吗？那些爱吃芝麻花生酱的朋友，特别想知道芝麻花生酱怎么做。妈妈。com将向您介绍芝麻花生酱的做法。
1.我们需要准备的食材有：新鲜花生1杯，橄榄油2汤匙，芝麻2汤匙，蜂蜜或糖。
2.然后将准备好的花生洗净，然后将洗净的花生放入锅中用小火翻炒(避免烧焦味)。然后用同样的方法炒芝麻。
3.最后把炒好的花生和芝麻倒入搅拌机，用搅拌机打成花生酱。
4.当观察到搅拌机里的花生已经差不多打成花生酱了，就把准备好的橄榄油倒入搅拌机，然后继续搅拌，直到芝麻花生酱的颜色稍微浅一点，再加入蜂蜜(糖)和芝麻花生酱一起搅拌均匀即可食用。
芝麻花生酱的加热
花生酱热量高吗？吃多了会生气吗？爱吃芝麻花生酱的朋友们，你们知道芝麻花生酱的热量有多高吗？你对芝麻花生酱了解多少？这个芝麻花生酱的热量是多少？接下来给大家介绍一下芝麻花生酱的热度。
1.每100克芝麻花生酱含热量594卡，可见芝麻花生酱的热量相当高。所以，容易上火的朋友最好不要吃那么多花生酱饼干。
2.芝麻花生酱是一种高钠、高脂肪、高碳水化合物的食物，热量比较高。但并不是吃太多芝麻花生酱就会导致肥胖。据调查，经常吃芝麻花生酱的人，虽然热量摄入比较高，但不会导致肥胖。因为芝麻花生酱含有丰富的维生素，这些维生素可以中和热量。
芝麻花生酱的功效
花生酱的营养价值很高。它含有许多对我们健康有益的营养物质。芝麻花生酱有哪些功效？妈妈。com告诉大家，吃芝麻花生酱其实可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳喘、乳汁不足、肠燥便秘、出血等症状。芝麻花生酱有哪些具体功效？爱吃芝麻花生酱的朋友知道吗？不知道的可以查一下下面，会给你详细介绍一下芝麻花生酱的具体功效。
1.吃芝麻花生酱有降血压、降血脂的作用。而且对再生障碍性贫血和糖尿病的治疗可以起到辅助作用。
2.吃芝麻花生酱有利于水消肿，润肺化痰。
3.吃芝麻花生酱有扶正补虚的作用。因为芝麻花生酱含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素a。
4.食用芝麻花生酱可防治脾胃失调、贫血萎黄、咳喘、缺乳、肠燥、便秘、出血等症状。还能补充人体必需的营养，改善我们体内的营养。
5.吃芝麻花生酱有清咽、止疟、止血、产奶的功效。
芝麻花生酱的营养价值
花生酱一般分为甜味和咸味，是一种营养丰富的食品。花生酱被广泛用于西餐中。花生酱的营养价值很高，所以很受大家的欢迎。你知道芝麻花生酱的营养价值吗？好了，下面就给大家介绍一下芝麻花生酱的营养价值。
每100克芝麻花生酱含100水分(g)，0.5能量(kcal)，594能量(kj)，2485蛋白质(g)，6.9脂肪(g)，53碳水化合物(g)，25.3膳食纤维(g)，3胆固醇(mg)，0灰分(g)。0.01核黄素(毫克)、0.15烟酸(毫克)、2维生素C(毫克)、2.09磷(毫克)、90钾(毫克)、99钠(毫克)、2340镁(毫克)、21铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96硒(毫克)
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素E，可以降低血压和血脂。对再生障碍性贫血、糖尿病也有一定疗效。
芝麻花生酱的禁忌
芝麻花生酱是由优质花生制成的。成品花生酱是一种坚硬有韧性的泥状物，具有浓郁的花生和芝麻香味。花生酱不适合一些肝火旺盛，内热的人。这说明芝麻花生酱也是有禁忌的。芝麻花生酱有哪些禁忌？接下来，Mama.com将向你介绍芝麻花生酱的禁忌。
1.芝麻花生酱不适合高血压、跌打损伤、脾虚便溏、高血脂、胆囊切除术患者。
2.肝火旺盛、内热的人不适合吃芝麻花生酱。因为芝麻花生酱的热量很高，如果吃了芝麻花生酱，会火上浇油。
3.血液粘稠度高或有血栓形成的人不适合吃芝麻花生酱。因为芝麻花生酱有止血作用，可以促进血液凝固，防止血栓形成。
4.皮肤油脂分泌旺盛、容易长痘痘的人不适合吃太多芝麻花生酱。肠炎、痢疾等脾胃功能失调的人不适合吃芝麻花生酱，一旦吃了会加重病情。因为花生含有大量脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。