【导读】人们经常饮用纯净水、矿泉水、泉水、天然水、矿泉水等。哪种水更健康一直是大家非常关心的话题。那么，喝纯净水好还是自来水好呢？纯净水虽然干净，不含杂质，但也缺乏人体所需的微量元素和矿物质。虽然饮用自来水对健康有潜在威胁，但煮沸后仍可放心饮用，还能提供人体所需的一定营养。
喝纯净水好还是自来水好？
水是人类生命不可缺少的重要营养物质，主要是因为水中的微量元素和矿物质对人体健康具有重要意义。人们常用的水主要有纯净水、矿泉水、自来水等。都有不同的特点，喝哪种更健康，成为人们非常关心的话题。纯净水一直备受争议。有人认为纯净水其实不如自来水！喝纯净水好还是自来水好？从饮用的健康来说，纯净水确实不如自来水，但一定要注意，自来水一定要烧开后再喝。
自来水就是人们在家里打开水龙头就可以直接饮用的水。大多数人家里都有可过滤的饮水机，自来水可以直接过滤后再喝，也可以直接烧开饮用。纯净水一般是矿泉水瓶或者桶装的卖，价格也比较低，所以很多人选择喝这两种水。需要注意的是，纯净水虽然“纯”，但不含人体所需的微量元素。相比之下，自来水虽然经过处理，但保留了水中的微量元素和矿物质，更有利于健康。偶尔喝纯净水自然没问题，但是长期喝纯净水可能会对人的健康产生负面影响。
纯净水和自来水的区别
纯净水，顾名思义就是“纯”，因为它是通过反渗透、蒸馏、去离子或离子交换等方式制造的，可以有效过滤掉水中的有机物、重金属、细菌、病毒等有害物质。目前大家生活中最常见的自来水就是通过水厂的取水泵站抽取河湖、地下水、地表水，通过沉淀、消毒、过滤等工艺流程去除水中的泥沙和杂质，同时通过添加漂白粉、液氯等具有一定杀菌作用的消毒剂来毒化水中的细菌。
虽然自来水和纯净水都是饮用水，但目前国家对这两种水规定的质量标准存在明显差异。比如理化标准中氰化物，自来水含量小于等于0.05 mg/L，纯水小于等于0.002 mg/L，两者要求相差25倍。卫生指标中菌落总数，标准要求自来水100个/ml，而纯净水要求20个/ml，两者要求相差5倍。
从运输路线来看，目前纯净水都是用特制的桶包装，密封运输。如果回收后对专用桶进行严格的清洗消毒，净化水的质量不会发生变化。自来水是通过管道输送的，一是直接到达最终用户，二是通过高层的水箱、蓄水池到达最终用户家中。如果管网被污染、磨损、损坏、维修，或者高层水箱、蓄水池没有清洗消毒，都会造成不同程度的二次污染。
还有纯净水和自来水。
纯净水和自来水其实各有利弊，根据生活中的不同用途选择喝不同的水。纯净水一般用于直接饮用，对安全卫生要求较高。自来水的用途更多，比如淘米、洗菜、洗澡、洗衣服、清洗餐具、打扫卫生等。需求量大，对质量的要求比较低。那么，纯净水和自来水有什么好处呢？
纯净水的好处：
1.纯水溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的作用。
2.喝纯净水可以消除人体消化系统中的油腻，消除血管中的血脂，降低胆固醇。对高血压、动脉硬化、冠心病患者有好处。
3.服药时饮用纯净水，有利于药物的充分溶解和吸收，提高疗效。用纯净水煎服中药，可以毫无保留地把草药的固有成分泡出来，中药可以充分发挥其药性。
4.纯净水可以滋润皮肤，消除皮肤上的分泌物，保持皮肤细腻有光泽。
5.纯净水可以延缓乙醇的吸收，防止酒后腹泻，有解酒的作用。
6.用纯净水洗茶，可以适当调节单宁酸的溶出量，使茶色鲜艳，茶味醇厚，不仅口感好，而且没有茶锈。另外，汽车水箱、加湿器、电熨斗等使用的纯水。不会结垢，可以延长使用寿命。
7.纯净水是富氧水。适当饮用可以激活细胞和内脏，增强免疫力和抵抗力。
自来水的好处：
1.自来水富含矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素。这些元素的适当含量对人体健康有益。
2.自来水可以促进新陈代谢，清洁皮肤，帮助皮肤补水。
3.自来水生津止渴效果更好。能润喉润燥，使人神清气爽，心情舒畅。非常适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、话多的人。
4.喝自来水可以帮助身体消化食物，吸收营养，排除废物，参与调节酸碱平衡和体温，在各器官之间起到润滑作用。
5.自来水中有很多微量元素和无机盐，对人的健康很有帮助。
6.自来水厂检测处理过的自来水是相对安全的。消毒后无细菌危害。
还有纯净水和自来水。
而纯净水和自来水对人体都是不利的。它是来自河流、水库等水系，经自来水处理厂处理达到国家自来水标准的水，而纯净水是自来水中的部分杂质经饮用水公司处理后，各项指标达到国家标准的水。自来水需要烧开后才能喝，纯净水可以直接喝。而纯净水和自来水的危害主要来自于在运输和处理的过程中，水质的安全和卫生得不到充分的保证。
由于自来水的输送渠道较多，容易因时间长、管道失修、水箱清洗卫生不及时等原因导致各环节水质变化。影响用水安全。因此，在一些管理相对较差的地方，自来水到用户家中可能会出现一些不利指标已经超过国家标准的情况。因此，饮用前最好沉淀几个小时，然后煮沸后再饮用。如果运输和灌装过程没有按照标准进行，那么所谓的纯净水未必是真正符合标准的纯净水。一些不法分子将不符合饮用标准的自来水倒入纯净水桶中，销售纯净水的行为屡被媒体报道。
另外，纯净水的主要危害是在过滤的过程中把水中的矿物质和微量元素过滤掉了，所以长期饮用会对人体健康有害。纯净水不仅可以补充钙、锌等元素，体内已经有的一些矿物质也会被纯净水吸收排出体外。所以纯净水不适合作为饮用水长期饮用。
如何区分纯净水和自来水
市场上还是有一些不法分子把自来水当纯净水卖，所以我们有必要知道如何区分纯净水和自来水。区分自来水和纯净水有几种方法。如果可以，大家都可以试试！
1.在两种水中分别加入等量的洗衣粉，然后你会发现两种水中的气泡有明显的区别。泡沫大的是纯净水，少的是自来水。这是由于自来水中钙镁离子含量高，与洗衣粉相互作用产生沉淀。
2.取两种水各一滴，放在干燥干净的玻璃板上。观察蒸发后玻璃板的表面。有水痕就是自来水，没有水痕就是纯净水。
3.加热法可以用来区分纯净水和自来水。如果HCO3-含量高，加热后在水中会形成白色沉淀。长时间烧开水后形成的水垢，正是由于加热后形成了碳酸钙。而纯水，加热后一般不会沉淀。
4.纯净水基本没有味道，而自来水会因为氯消毒而有一些特殊的味道，就是人们常说的消毒水的味道，很容易分辨。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。