【导读】很多孕妇都会面临一个难题，就是怀孕初期经常会觉得恶心，总觉得吃不下东西，更严重的是吃什么都会吐。这让准妈妈们很不解。什么都吃不下，怎么给胎儿提供足够的营养？这个时候很多准妈妈就会想到苹果醋，希望用苹果醋来解决这个问题。然而，另一个问题又来了，那就是孕妇可以喝苹果醋吗？今天就来讨论一下，看看孕妇能不能喝苹果醋。
孕妇可以喝苹果醋吗？
准妈妈们对苹果醋的担心只是担心苹果醋会不会影响宝宝。其实这种担心是多余的。苹果醋对宝宝不会有什么影响，还能提供维生素之类的。
苹果醋含有多种氨基酸，其酸性成分具有杀菌作用，能清洁消化道，有助于排除关节、血管和器官的毒素，磷能阻止腐败菌的生长。钾可以滋润细胞，平衡钠含量，有助于孕妇吸收孕期营养。
很多准妈妈在怀孕期间脸上逐渐出现妊娠斑，而苹果醋中大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢，美白，杀菌，淡化黑色素，淡化斑点。所以对于孕期的准妈妈来说是个不错的选择。
怀孕后体内黄体酮增多，黄体酮有抑制肠道蠕动的作用，所以孕期肠道蠕动减弱。由于子宫逐渐增大，可压迫直肠，粪便在肠内停留的时间可延长，所以孕妇常患便秘。苹果醋富含果胶，有助于排泄，促进孕妇胃肠蠕动，促进粪便排泄，从而减少孕妇便秘的发生。
怀孕期间，由于关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织和神经。由于腹部增大，身体重心前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以经常腰酸背痛。苹果醋富含有机酸，能促进孕妇体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而缓解孕妇腰酸背痛的症状。
所以综上所述，孕妇孕期可以喝苹果醋。
苹果醋的营养和功效
孕妇作为一个特殊群体，可以喝苹果醋，那么对于普通人来说，苹果醋当然可以经常喝。多喝苹果醋是有好处的，因为苹果醋有以下营养和功效。
苹果醋是一种饮料，在人体内代谢后呈酸性，呈碱性。具有中和鱼、肉、蛋、米、面等酸性食物的作用，有利于保存各种营养成分，促进钙的吸收。
苹果醋富含果胶，有利于肠道有益菌的生长，能产生人体必需的营养物质，如维生素B(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸)、维生素K2等。果胶可以促进脂肪、类固醇和胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低性激素相关癌症的患病率。果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，控制血糖升高。果胶在人体内吸水膨胀，体积可增大10倍，容易使人产生饱腹感，延缓胃排空，从而有效防止肥胖和减肥。
苹果醋可以提高免疫力。苹果醋含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。苹果醋还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。
苹果醋的食用方法
苹果醋的吃法有多种，准妈妈不妨看看哪种更适合自己。
1.直接喝。
2.搭配冰块或混合冰沙饮用，清爽无比，适合夏天饮用。
3.当与橙汁混合时，它具有独特的风味和更丰富的营养。
4.做水果沙拉时，加入适量的苹果醋，不仅口感更好，还有助于吸收水果中的维生素和微量元素。
5.在半杯温水中加入一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。每天一次，最好饭后喝。苹果醋也可以用来做萨金酱或者调味。
6.苹果醋加鸡蛋，把一个生鸡蛋连同它的壳一起浸泡在一瓶苹果醋里两天，然后搅拌均匀，去掉蛋皮。每天喝一茶匙(加蜂蜜)补钙。但孕妇不宜常喝。
替代饮用方法
夏日风情特饮：杯子里放半杯冰块，倒入苹果醋，再放一片柠檬做装饰！
开胃菜：用果醋采摘黄瓜一个小时是开胃菜，或者用苹果醋做沙拉或果冻也是夏天一道简单的美味。
苹果醋不仅仅是以上两种搭配方法，还有多种方法供你参考。
1、美容养颜营养早餐，苹果醋牛奶：
做法：根据自己的口味在牛奶中加入苹果醋的酸度，一般是1~2勺，在牛奶中搅拌果醋。
在苹果醋中加入牛奶可以防止皮肤老化和干燥，而果醋可以帮助血液循环顺畅，为细胞输送营养，所以不必太担心糖分的摄入。
2、美白护肤经典搭配，番茄汁苹果醋
做法：根据个人喜好，在番茄汁中加入苹果醋，再加入一些柠檬汁，搅拌均匀。
番茄中的番茄红素可以防止皱纹，保持皮肤透明白皙。另外，番茄红素在体内转化为维生素A，可以预防痘痘。番茄汁加入果醋后变得更加美味。需要提醒的是，番茄汁要低钠无糖。
孕妇喝苹果醋的注意事项
孕妇可以喝苹果醋，但是喝的过程中有很多注意事项，要注意。
1.尽量在早餐后喝，可以抵御寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2.下午喝苹果醋可以消除疲劳：通常下午2点左右是一天中最累的时候。这个时候喝苹果醋有非常好的缓解疲劳的效果。
3.晚上喝苹果醋美容：怀孕期间，准妈妈不敢用化妆品和护肤品，怕影响宝宝，所以用苹果醋美容为宜。夜间是油脂分泌最旺盛的时候，尤其是过氧化物的分泌，在夜间尤为增多，这也是导致皮肤细胞老化的主要因素。
4、凡事过犹不及，孕期准妈妈不要喝太多，每天不要超过20 ml，尽量不要空腹喝，或者不用开水稀释就喝，否则会对肠胃造成一定伤害。
5.准妈妈们要注意的是，虽然苹果醋的原料是天然的，但毕竟在生产过程中，厂家会有人工添加剂，孕期尽量少喝，也可以DIY制作苹果醋。
6.长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。比如此时喝一小瓶苹果醋，可以促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。