【简介】冰红茶怎么做炎热的夏天最好来一杯新鲜的红茶。出汗后喝杯冰红茶，你会觉得整个世界都在萌萌哒！那么你知道冰红茶的做法吗？美味又营养的冰湖茶有哪些营养价值？红茶的泡法有哪些？让我们来看看冰红茶的世界吧！
如何制作冰红茶
红茶种类繁多，产地广泛。祁门红茶闻名天下，功夫红茶、小红茶处处留香。有一种冰红茶在夏天很受欢迎，那么冰红茶怎么做呢？具体来看看吧！
配料：红茶包、柠檬、冰糖、冰块。
步骤：
1.将烧开的热水放入冰糖中，直至完全融化。
2.然后自然冷却70度左右，放入红茶包中浸泡20分钟左右。
3.把茶包拿出来。自然冷却，放入冰箱冷藏。
4.将柠檬切片并去核。
5.将柠檬片放入冰红茶中。
6.柠檬的酸味完全泡出来后，加入适量的蜂蜜。夏天用冰块喝比较好。
小贴士：柠檬片和蜂蜜必须等到茶变暖。
按照上面的步骤，你就可以制作冰红茶了，夏日居家旅行的必备饮品。
冰红茶的营养价值
红茶起源于中国。最早的红茶叫正山种。它是明代中后期福建省武夷山市星村镇村姜的祖先所创。随着保健的兴起，具有保健功效的茶也被纳入保健饮品的行列。红茶将首当其冲。那么你知道冰红茶的营养价值吗？
1.茶是一种富含维生素K的饮料，还含有维生素C等成分，具有抗血小板聚集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有益。冰红茶含有氟、茶多酚等成分，喝茶可以防龋固齿。
2.茶叶富含维生素A和维生素E，并含有多种抗癌、抗衰老的微量元素。它是一种天然的健美饮料，有助于保持皮肤亮白细嫩，减少皱纹，抗氧化，抗辐射，提高免疫力，预防肿瘤。
3.茶还有提神醒脑、增强免疫力、缓解疲劳的作用。
4.骨质疏松症和心肌梗塞的防治。日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，通过心脏的血管血流速度提高，证明红茶有很强的防治心肌梗塞的作用。
5.红茶的抗衰老作用强于蒜头、西兰花、胡萝卜、白菜。抗衰老红茶的饮用方法是每天喝2 ~ 3杯红茶。硒、维生素C、E、A都是抗衰老物质，红茶如果和富含这些物质的食物一起吃，作用会更大。
应该避免喝冰红茶的人
正宗的冰红茶是用红茶冲泡的。虽然有一定的营养价值和治疗作用，但并不适合所有人群。而且冰红茶是冷饮，女性朋友一定要注意谨慎饮用。下一个，妈妈。com百科会给你详细介绍应该避免喝冰红茶的人群。
适合人群：
1.抵抗力差的人适合喝红茶。喝红茶可以预防由病毒引起的感冒和蛀牙。
2.喜欢吃油腻油炸食品的人适合喝红茶。红茶可以消积、去油腻、助消化，同时还具有生津止渴、提神醒脑的作用。
3.此外，红茶还适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食物食用过量、醉酒的人饮用。
禁忌人群：
1.经期女性。冰红茶容易导致女性气血不足，痛经，月经推迟。女性不宜多喝，尤其是经期。
2.更年期女性。红茶中的茶多酚可能会导致更年期心跳加速，睡眠质量差。
3.哺乳期妇女。红茶中的鞣酸影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，影响母乳喂养质量。
4.平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，应少喝或不喝冰红茶。
5、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化性溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜喝冰红茶。
长期饮用冰红茶的危害
冰红茶具有提神醒脑、增强免疫力、缓解疲劳的作用。是很多人爱不释手的提神饮料，但一定要注意不要长期大量饮用冰红茶，否则会对健康造成危害。长期喝冰茶的危害可大可小，爱喝冰茶的朋友赶紧来增长见识吧！
1.市面上的一些冰红茶饮料多为加工品，含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等。喝酒太多对你的健康没有好处。偶尔作为清凉饮料喝，解渴降温，没有错，但是不适合用来代替开水。
2.不纯红茶制成的冰红茶饮料含糖量较多，热量较高，不宜长期饮用。
3.如果把冰红茶当水喝，会无形中减少三餐营养食物的摄入，降低饭菜质量，时间长了会导致营养缺乏。
4.孩子永远是这些好茶的忠实粉丝，但家长要注意。儿童大量饮用冰红茶，容易导致各种营养素缺乏，阻碍生长发育。
5.冰红茶中的磷酸盐会干扰人体对钙的吸收。长期饮用可能导致人体缺钙，进而引发一系列健康问题。
冰红茶喝多了会胖吗？
不要怀疑！你在超市买的瓶装冰红茶，喝多了肯定会胖！据研究，一罐冰红茶含有约10%的精制糖。如果每天喝2罐冰红茶，不知不觉就吃了70克糖，会带来280千卡热量。这个数据对于正在减肥的朋友来说一定是非常可怕的。所以，想要减肥，就要少喝这些冰红茶饮料。如果要喝的话，尽量自己做冰红茶，用红茶茶叶冲泡，然后冷冻饮用。
注意，市面上的冰红茶饮料和茶冲泡的纯冰红茶是有区别的。用茶叶冲泡的冰红茶中含有茶碱，可以缓解脂肪。想控制体重的朋友可以适当喝一点。这是一种健康的饮料。但是冰红茶饮料含有添加剂，糖分太多。饮酒过量会导致肥胖，但偶尔饮酒也没什么大不了的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。