【导读】喝咖啡不再是外国人日常生活的一部分。在当今的城市生活中，越来越多的人在喝咖啡，喝咖啡已经成为我们社交和娱乐活动的一部分。那么，作为一个特殊群体，孕妇可以喝咖啡吗？这种问题让很多准妈妈很困惑。如果你是上班族，喝咖啡是必然的，那么准妈妈们该如何应对孕期呢？我能喝还是拒绝？今天马网百科就针对这样的问题，帮助大家解决困惑。
孕妇可以喝咖啡吗？
咖啡是一种烈性饮料，相信很多人都喜欢。对于办公室白领来说，咖啡是日常生活中必不可少的物品。但是，作为一个特殊的群体，孕妇的健康与普通人不同。在这个时期喝咖啡是有害无益的。你怎么能这么说？请听下面Mama.com百科全书中的详细介绍。
咖啡最大的功效之一就是提神，因为它含有一定的咖啡因。首先，科学家发现，与从不喝咖啡的准妈妈相比，每天喝4 ~ 7杯咖啡的准妈妈，死胎风险增加80%，每天喝8杯以上咖啡的准妈妈，死胎风险增加3倍以上。其次，科学家对德国1000多名准妈妈进行的一项调查研究表明，每天喝3杯以上咖啡的准妈妈生出的婴儿体重在2公斤以下，明显轻于不喝咖啡或少喝咖啡的准妈妈。第三，咖啡因会阻碍婴儿的成长。摄入适量咖啡因的准妈妈患子宫内胎儿发育不全的几率是不喝咖啡的准妈妈的两倍。摄入大量咖啡因的准妈妈生下发育不全婴儿的可能性是普通人的四倍。因此，准妈妈应该将每天的咖啡摄入量减少到300毫克以下。
所以对于孕妇来说，不建议吃咖啡。怀孕期间经常喝这种物质不利于自身健康。咖啡中含有的咖啡因能刺激孕妇，使其心跳加速，血压升高。咖啡因摄入过多还会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是少喝咖啡为好。
孕妇喝咖啡的坏处
孕妇作为一个特殊的群体，在日常生活中需要处处注意，什么都要注意。喝咖啡是许多人喜欢做的事情。我们在上一章已经说过，不建议孕妇喝咖啡。孕妇喝咖啡有什么坏处？想了解更多健康知识，请听妈妈网百科的详细介绍。
1.惊喜！咖啡流产几率大！
一些研究发现，每天摄入超过300毫克咖啡因的孕妇流产的几率更高。根据资料显示，怀孕期间摄入大量咖啡因可能会轻微增加早产或低出生体重的概率。
2.你知道宝宝喝咖啡后的心率和呼吸快吗？
研究还表明，如果准妈妈每天摄入超过500毫克的咖啡因，她们的婴儿心率和呼吸频率会更快，婴儿在出生后的头几天保持清醒的时间会更长。
3.孕妇失眠头疼？喝咖啡是一场灾难。
咖啡因是一种兴奋剂，所以它会加快你的心率和新陈代谢，这可能会导致失眠，紧张和头痛。咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起胃灼热。
4.经常上厕所？我只怪自己喝了咖啡。
咖啡因也是利尿剂，所以会让你上厕所更频繁，更容易脱水。
5.喝咖啡钙流失快吗？你能理解吗？
咖啡因不仅没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。随着预产期的临近，咖啡因的不良影响很可能会变得更加严重，人体对咖啡因的代谢会更加缓慢，你和宝宝血液中的咖啡因含量也会更高。
谁不能喝咖啡？
在今天的生活中，喝咖啡已经成为一种时尚。相信很多人都喜欢喝一杯浓咖啡。但是你认识咖啡爱好者吗？有些人不适合喝咖啡。哪些人不适合喝咖啡？让马网百科告诉你。
1.儿童：国外很多营养学家已经证实，儿童是最不适合喝咖啡的人群。因为咖啡因会干扰大脑记忆，虽然咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用，但会引起儿童精神烦躁，无纪律性，学习成绩下降，而且咖啡因还可能促进细胞突变率的增加。
2.孕妇：加州科学家的研究证明，咖啡因会抑制母亲体内胎儿的正常发育。咖啡喝多了，可能会增加流产的概率，也就是顺利生下宝宝，宝宝体重一般较轻，自然死亡率高。所以，孕妇最好不要喝咖啡。
3.妇女和老年人：过量的咖啡因会导致钙的流失。老年人喝了会造成骨质疏松，增加骨折几率。但女性绝经后，需要的钙是绝经前的10倍以上，所以绝经后女性和老年人最好不要喝咖啡。
4.新婚夫妇：美国哈佛医学院的科学家对含咖啡因的饮料进行了杀精子实验。结果表明，新配方的含咖啡因可乐饮料能杀死58%的精子，而旧配方的含咖啡因可乐饮料能杀死全部精子。因此，如果新婚男子喝太多咖啡，会直接伤害精子，影响生育能力。如果受伤的精子和卵子结合，会导致胎儿畸形或先天不足。
喝咖啡的注意事项
许多人喝咖啡是为了提神，有些人只是想享受咖啡的美味。那么，你有没有注意到喝咖啡时应该注意的细节呢？什么事？不在乎？小细节可以帮助我们成就事业，更好地体验生活。喝咖啡是小石头，但是如果不注意喝咖啡的一些细节，很可能会对我们的健康造成一定的影响，也不利于品尝咖啡的美味。现在，就让妈妈网百科告诉你喝咖啡的注意事项。
1.咖啡伴侣？不！
咖啡尝起来很香，但是对你的健康没有好处。如果你仔细看它的配料表，会发现它含有‘脱脂奶粉’，通常是由葡萄糖浆、氢化植物油、酪蛋白酸钠制成，其中有稳定剂、乳化剂、防结块剂三种食品添加剂。但氢化植物油中含有反式脂肪酸，比饱和脂肪酸更危险，这是营养学领域普遍接受的观点。反式脂肪酸有四大危害：增加血液粘稠度和内聚力，促进血栓形成；增加低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)，促进动脉硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年的正常生长发育，并可能对中枢神经系统的发育产生不良影响。
如果你习惯喝咖啡，尽量不要用咖啡伴侣。可以直接在咖啡中加入热全脂牛奶和适量的糖，这样不仅味道一样香，而且营养价值更高。
2、加糖适量，淡妆总是合适的！
很多地方都有报道说喝咖啡有助于减肥，因为咖啡中的咖啡因可以让人更加兴奋，从而促进热量的燃烧，达到减肥的目的。但是，很多人在尝试了‘咖啡减肥法’后，发现自己不是瘦了，而是胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡的时候都会添加大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来大量的能量，所以咖啡因帮助身体燃烧的热量多少有些微不足道。所以，为防止摄入过多热量，喝咖啡时最好少放糖。
3.太紧张了？不要喝！
如果你在紧张的时候喝咖啡，往往会让事情变得更糟。咖啡因有助于提高警觉性、敏感度和记忆力，但紧张时喝咖啡会让人感到焦虑，反而有负面作用。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣等症状加重。
4.当心喝多了！
适量喝咖啡可以提神，但是喝比平时多的咖啡会让你过于兴奋，甚至引起紧张。所以，咖啡虽然对人体有好处，但也不要喝太多，一天不超过2杯为好。
5.高血压？不！
咖啡因能使人兴奋并升高血压。但是，高血压患者血压高。再加上咖啡因的作用，如果他们再次情绪紧张，风险会急剧上升。因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大时饮用咖啡因和其他含咖啡因的饮料。一些常年喝咖啡的人认为他们对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升长达12个小时。
6.把握好时间，喝的更舒服！
最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为咖啡可以促进肠胃蠕动，帮助消化，分解你吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡一样刺激肠胃。晚饭后最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能一不小心喝多了，对身体不好。
咖啡爱好者一定要注意适量喝咖啡，不要一天喝几杯，不要喝太多，掌握喝咖啡的时间，健康地喝咖啡。
孕妇不能吃哪些食物？
孕妇作为一个特殊的群体，怀的是胎儿，这就注定了孕妇在日常饮食上要事事注意。那么，除了本章提到的咖啡，还有哪些食物是孕妇不能吃的呢？妈妈，网络百科就来跟你讲讲科普培养知识。
1.忌吃螃蟹、海带、甲鱼。
食用后会引起早孕出血和流产。
2.忌吃米粒和马牙。
米仁又称薏苡仁，促进子宫收缩，容易诱发流产。马的找牙也增加了子宫收缩和强度，容易引起流产。
3.避免吃杏和杏仁
杏子性热，流产特性，孕妇忌食。杏仁含有剧毒物质。孩子吃7~10颗杏仁会死，所以孕妇要禁食。
4.忌食黑木耳、山楂。
因为它有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，所以禁止食用。山楂：山楂有收缩子宫的作用，不宜食用。
5.冷饮和软饮料
怀孕后，女性胃肠功能减弱。太冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱，出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈体内的铁质，导致贫血，影响宝宝发育。
6.含咖啡因的饮料和食品
孕妇大量饮酒后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。
7.辛辣食品
辣椒、花椒、胡椒等调味品刺激性强，正常人吃多了会便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用此类食物，也会出现消化功能障碍。
8.人参和桂圆
认为中医孕妇多为阴虚血虚，与会者会造成气阴耗盛，加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆温补阳气，孕妇食用后易活血安胎。
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