【导读】在当今的都市生活中，我们经常会去喝咖啡进行社交活动的场合。喝咖啡不再是外国人的消费习惯，在中国喝咖啡已经成为某种交际礼仪。咖啡不仅味道鲜美，风味浓郁，还代表了一种时尚潮流。我们都知道咖啡中含有一定量的咖啡因，会对我们的健康产生很大的影响。那么，都市女性适合在特殊时期喝咖啡吗？答案是否定的。今天，边肖将围绕这方面与大家谈论健康知识。
经期可以喝咖啡吗？
当今社会，越来越多的人喜欢在咖啡馆喝咖啡，这是一种惬意的生活，因此也成为了很多白领的娱乐方式之一。但是，边肖这样的女人很困扰，边肖经常喝咖啡，但是家里的老妈子总说女孩子不喝那么多咖啡，边肖很困惑，为什么不能喝咖啡？尤其是姨妈空降的那段时间，老妈子禁止我和闺蜜们出去逛咖啡店，还理直气壮的说，经期不能喝咖啡，对身体不好！哦，天哪，这是怎么回事？经期可以喝咖啡吗？边肖赶紧回去翻阅资料。
我不知道。原来女生经期不适合喝咖啡。这是怎么回事？听边肖慢慢告诉你。
像大多数上班族一样，边肖经常用咖啡来提神，尤其是加班的时候，一杯咖啡是必不可少的。但是，很多人不知道，咖啡其实并不是一种好的食物。如果长期喝太多咖啡，容易引起心肌梗塞。
此外，由于女性朋友在月经期间系统较弱，在月经前喝咖啡会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时会消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的代谢。众所周知，咖啡中含有咖啡因，但速溶咖啡中咖啡因的含量比现磨咖啡少得多。虽然咖啡因容易刺激神经和心血管系统，但可能会引起月经疼痛、经期延长和月经出血过多。
看了上面的介绍，女同胞们还敢在经期喝咖啡吗？戒掉快速喝咖啡的坏习惯，选择一杯温开水，对身心更有益。什么，你手里还拿着一杯咖啡，赶紧切手！
经期喝咖啡的危害
在最后一个环节，边肖给大家解释了经期不能喝咖啡，有些人真的不信，宁愿在经期喝咖啡。所以在这里，边肖在这里告诉你经期喝咖啡的危害，看看你敢不敢在经期喝咖啡。
月经是一个特殊时期。不宜吃生冷、酸辣、酒精等刺激性食物，避免过度劳累，多喝开水，保持排便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息，保持充足睡眠。
1.你害怕摄入B族维生素吗？
如果此时咖啡因摄入过量，会增加体内储存的B族维生素的消耗。但是，胆红素、肌醇等。在B族维生素中对中枢神经系统起镇静作用，如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定的症状。
2、卵巢老化，真的伤不起！
过量饮用咖啡会使体内雌激素增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀和一些妇科肿瘤疾病。经期喝咖啡会明显增加体内雌激素，影响卵巢内的卵子数量，使卵巢衰老，加速人体各项机能的老化，导致月经紊乱。
甚至有些女同胞以前也痛经过。她们经期只要喝一杯咖啡，疼痛的感觉就会来，月经量就会增加。
所以经期喝咖啡是有害的，女性同胞要重视起来，付诸行动。从今天开始，给自己多一点关爱，从一杯温水开始！
喝咖啡的最佳时间
我们都知道咖啡是office Ol经常接触的饮料。在上面的章节中，边肖告诉了大家为什么经期不能喝咖啡，那么白领什么时候喝咖啡比较好呢？对于那些难以放弃咖啡的人，边肖会告诉你喝咖啡的最佳时间。
研究表明，咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。另外，用咖啡粉洗澡是一种热疗，有利于减肥。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。因此，适当喝咖啡还是很有好处的，但是边肖提醒你，在合适的时间喝咖啡会有很好的效果。
最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为咖啡可以促进肠胃蠕动，帮助消化，分解你吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡一样刺激肠胃。饭后最好不要喝咖啡，怕影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能一不小心喝多了，对身体不好。
另外，需要提醒的是，无论是饭前还是饭后喝，过量的咖啡因都会引起心悸(心脏跳得厉害)，甚至出现恍惚、走路重心不稳等副作用。过量的咖啡因饮料很容易让人患上。原则上每天喝两三杯咖啡为宜。喝四五杯的话，大部分人都会觉得恶心，所以要小心。原则上，无论哪种刺激性饮料，每天都以不超过三杯为好。
咖啡的好处
喝咖啡，相信很多人都会这样表现。有些人爱喝咖啡，有些人则认为咖啡没有任何好处，非常排外。其实任何事情都有利弊。只要利用好有益的方面，积极避开有影响的方面，就能做到物尽其用。今天边肖就和大家聊聊咖啡的好处，让大家充分了解关于咖啡的知识，不喜勿喷！
1.有营养，你制造吗？
咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.对皮肤有好处，真的吗？
咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。
3、有解酒功能，高大上！
酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。
4、消除疲劳，稳！
消除疲劳需要补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡就有这些功能。
5、可以预防胆结石，真的吗？
含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低容易形成胆结石的胆汁中的胆固醇。最近，哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的风险低于40%。
6.防止辐射伤害，真的吗？
辐射危害，尤其是电器辐射，已成为当前的突出污染。印度巴巴原子研究人员在老鼠实验中得出了这一结论，并表示可以应用于人类。
7.保健功能，真的不知道！
咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、开胃消食、降脂消积、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉等作用。
8.带来好心情，感觉棒极了！
实验表明，一般人每天摄入300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)的咖啡因，会对人的警觉性和情绪产生良好的影响。
咖啡的缺点
越来越多的都市人喜欢喝咖啡，边肖就是其中之一。鉴于妈妈经常说喝咖啡不好，边肖在这里给广大喜欢喝咖啡的女生介绍一下咖啡的坏处，男银。我知道真相的时候流泪了！)
1.含有咖啡因
咖啡因会使神经系统兴奋，引起失眠或神经紧张，摄入过多的咖啡因容易出现耳鸣和心脏功能亢进，即心跳加快，脉搏频率增加，脉搏跳动不均匀，一定要适量饮用咖啡。建议不要喝太多咖啡。
2、加重心脏急症和高血压。
对于患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。长期摄入大量咖啡因。如果你已经有高血压，使用大量的咖啡因只会使你的情况变得更糟。因为单单咖啡因就能使血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的倍增效应。咖啡因的摄入量必须控制在每天200mg以内，即每天不超过3杯咖啡。
3.影响钙的吸收，引起骨质疏松。
女性绝经后，每天需要补充十倍的钙。咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，容易导致骨质流失，对骨量的保存造成不利影响。
4.导致胃病恶化。
大量饮用咖啡影响食欲，可能引起呕吐痉挛、胃炎、舌苔厚腻，使身体感到疲倦无力。
5、导致胎儿畸形或流产
孕妇大量饮用咖啡，可能导致胎儿畸形或流产。如果哺乳期的女性喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使其坐立不安，无法入睡。
6.导致尿路感染。
大量饮用咖啡会增加尿量，伤害膀胱，还可能引起尿路感染。
很多人都爱喝咖啡，但是边肖在这里劝你，对于那些爱喝咖啡，根本停不下来的小伙伴们，请记住，身体是革命的本钱，喝了也要珍惜，什么都不能过分！(突然，我明白了我老妈子的用心良苦！)
经期不能吃的食物
紧急警报，定期空降！是的，我的经期来访是无数姐妹又爱又恨的事情。如果它来了，它会死，会活。如果不来，整个人就坏了！这期间我们的生理条件比较特殊，要避免吃一些食物，否则容易造成身体的损伤。那么经期不能吃的食物有哪些呢？边肖为广大女性同胞整理了以下信息。
1、生冷类
这是中医里的寒性食物，比如梨、香蕉、菱角、十二、石花、十二。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃，对人体有益。但在月经期间，应尽量不吃或少吃这些食物，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
2、麻辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这种食物都是调味品。平时炒菜的时候，在菜里放点辣椒，可以让菜更好吃。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等症状。
3.影响性功能的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
此外，妹纸们还需要注意保暖，少吃凉性食物，防止寒气积聚在体内，引起痛经、腰腹部疼痛等经期不良症状。可以散步，适当锻炼筋骨，但要避免过度剧烈运动，这样只会伤害子宫和卵巢，影响月经血液循环。
说到我的经期，相信是很多妹纸说不出的痛。其实只要在生活中注意一些细节，就可以减轻我经期带来的痛苦。俗话说，姑姑虐我千百遍，我待姑姑如初恋。你有这样的知识吗？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。