【导读】相信很多女生都听说过苦瓜减肥！新鲜的苦瓜，天天吃，应该很快就腻了。如果不坚持吃下去，很难达到减肥的效果。多么挣扎啊！别担心，苦瓜茶可以帮到你！苦瓜茶可以减肥，减肥效果不亚于新鲜苦瓜，而且每天喝都不会烦！
苦瓜茶能减肥吗？
苦瓜茶可以减肥！苦瓜茶富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，就像一把小刷子，通过肠道，把肠道内的垃圾和肠壁上的油脂一起带出体外。
此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来饱腹感。如果你觉得饱了，就不会那么贪吃了。如果少吃食物，根据能量守恒定律，人体的体重自然会减轻。
苦瓜茶中的许多化合物，如咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质等，都能分解体内脂肪。
脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，很容易随着新陈代谢排出体外。
喝苦瓜茶减肥不仅健康安全，还能在减肥的同时吸收钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素B1。
排除体内的垃圾和废物，同时摄取身体所需的营养物质和微量元素，从而减肥健康！
苦瓜茶的减肥效果
苦瓜茶的减肥效果因人而异！苦瓜含——高能量减脂成分，贵如黄金。
高能洁面乳可以减少身体对脂肪和多糖的吸收40%-60%。就像你吃了10块炸鸡，喝了苦瓜茶，你的身体只会吸收4到6块炸鸡的热量。当然，这只是一个理想化的比喻。
高能洗面奶作为“脂肪杀手”，会进入脂肪吸收最多的小肠，改善肠道的网状结构，阻断肠道对大分子物质的吸收，而脂肪和多糖是让人发胖的可恶大分子。
这些让我们长肉的大分子脂肪和多糖，只要不被吸收，就会随着新陈代谢排出体外。这样才能达到排毒减肥的效果。
苦瓜茶中含有如此有用的高能洁面乳，自然成为女性减肥新宠！
苦瓜茶减肥的副作用
苦瓜茶减肥的副作用少之又少。但并不是所有人都适合喝苦瓜茶减肥。以下几类不适合。你在里面吗？
1.寒性体质的人
寒性体质的人不适合吃凉性食物，苦瓜茶就是凉性食物。如果你吃得太多，你会胃不舒服，腹泻和呕吐。
如何认定自己是寒性体质？以下是怕冷的人的常见症状：
1)经常手脚冰凉
2)苍白的脸
3)容易感到疲劳
4)易拉稀、腹泻。
5)尿频、尿色淡
6)对于女性来说，月经往往推迟。
可以参考一下自己是否属于冷淡人群。
2.低血糖血压的人。
苦瓜茶有降血糖、降血压的作用，所以血压、血糖经常低于正常值的人不宜经常饮用。
3.孕妇
孕妇是特殊群体，不宜多吃生冷食物。苦瓜茶中的营养容易引起子宫异常和子宫收缩，可能导致流产或人工流产。
想要健康减肥，最重要的是找到适合自己体质的方法。条条大路通罗马。如果你是上述人群中的一员，你还是可以找到其他减肥方法的。苦瓜茶就不用喝了。
减肥是为了更健康，更美丽。健康是前提。如果没有健康，谁会美丽？能美多久？所以不要盲目减肥！理性减肥，绿色饮食，健康生活，你自然会遇见更美丽的自己！
苦瓜茶的适宜人群
有不适合喝苦瓜茶的人，自然也有特别适合喝苦瓜茶的人。苦瓜茶的适宜人群包括以下几类：
1.体质热的人
热体质的人喝苦瓜茶，能清热去火，缓解体内各种热症状。
如何认定自己是热体质？以下是热的人的常见症状。可以互相参考一下，看看自己有没有这样的情况。
1)经常容易激动、紧张，心跳加快。
2)脸潮红，眼球易充血。
3)经常容易激动。
4)容易生气
5)经常便秘，尿少，尿极黄。
6)对于女性来说，月经往往提前。
2.肥胖患者
苦瓜茶中含有能减肥的苦瓜，以及能促进肠道蠕动的膳食纤维。对肥胖患者减肥非常有效。
3.高脂血症患者
苦瓜茶中含有茶多酚和降低血压、血脂和胆固醇的植物胰岛素，可用于糖尿病和高血压患者的辅助治疗。
苦瓜茶的做法
喝苦瓜茶有利有弊。对大多数人来说，利大于弊。喝绿色健康的苦瓜茶，最好的方法就是自己动手。以下是苦瓜茶的功效：
1.选择新鲜优质的苦瓜。
2.苦瓜洗净，切成薄片。
3.将切好的苦瓜片放在烘干机上，将烘干机的温度调到55，连续烘烤4小时，直到苦瓜完全脱水。
4.放在保鲜袋里，保持密封。想喝的时候也可以用枸杞和蜂蜜冲泡。
如果家里没有烘干机，也可以放在容易晒到太阳的地方，让太阳晒晒，让风自然吹，这样就达到了蒸发水分的目的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。