【导读】苦瓜，味苦，性凉，有清热解毒的功效。如果做成苦瓜干，可以泡水喝，可以起到保健的作用。苦瓜茶的做法很简单，即使在家也可以DIY苦瓜茶。经常喝苦瓜茶可以帮助你减肥、降血脂、降血压、提神醒脑、防蛀固齿！
苦瓜茶的做法
新鲜的苦瓜可以用来做菜或煲汤。风干的苦瓜片可以用来泡茶喝。把苦瓜做成苦瓜茶，可以带到公司，学校，外面喝，很方便！苦瓜茶的保健功能非常强大，可以防癌解痉！苦瓜茶到底做了什么？下面妈妈百科就给大家介绍一下苦瓜茶的做法：
1.精选优质新鲜苦瓜。
小贴士：苦瓜表面的颗粒要大而饱满，沟纹要清晰；形状要两头尖，中间直，米粒形状最好；颜色要浅绿；500克左右的重量最好！
2.将新鲜苦瓜皮清洗干净。
3.将洗净的鲜苦瓜切片，厚度约10-15毫米。
4.将苦瓜切片放在烘干机上，用40 ~ 120热风烘干。
如果没有烘干机，也可以用太阳晒3天，直到苦瓜片重量减少5%-10%。
5.将晒干的苦瓜片放入铁锅内，用70 ~ 120的火烘烤至苦瓜茶呈深褐色并散发香味，即为成品。
苦瓜茶成品可以加水泡茶，也可以用锅煮成苦瓜茶，通过残渣饮用。
什么是苦瓜茶？
苦瓜茶是一种有利于防蛀、护齿、清热解毒、消炎、抗菌、降血压、降血脂的保健品。苦瓜茶含有维生素、氨基酸、果胶和人体所需的多种微量元素。一杯好的苦瓜茶可以提神醒脑，开始高效的一天！长时间坐在办公桌前，对着电脑，在黑暗中编码，请给自己泡一杯苦瓜茶，也可以防辐射！
苦瓜经过处理后冲泡成苦瓜茶，适合一家人饮用。老年人饮用有助于降低三脂水平；儿童饮用有助于防蛀和保护牙齿；一家人喝酒有助于清热降火，家庭和睦。
苦瓜茶的功效
苦瓜茶的功效可多了！可以归纳为以下几点：
1.减肥
苦瓜茶堪称“胖警察”。苦瓜茶的高能脂肪洁面乳，可以把体内的脂肪紧紧的托住，带出体外，不给它在体内堆积的机会，让你和小肚腩说拜拜！
2.增强免疫力
苦瓜茶中的维生素和矿物质是身体的“小卫士”，避免细菌和病毒对身体的伤害，维护人体健康。
3.降低血压、血脂和血糖
苦瓜茶含有苦瓜甙、苦瓜甙、茶多酚、维生素等物质。它作为人体的“医生”，可以给人体开药，调节人体内分泌，使血压、血脂、血糖稳定在正常水平，大大降低高血压、高血脂、糖尿病的发病率。
4.美女美女
苦瓜茶，性凉，是五脏六腑的“救火员”，能熄灭体内的心火、肺火、胃火。火一灭，脸上的痘痘都跑了，皮肤更嫩了，自然就美了！
苦瓜茶的副作用
虽然苦瓜茶的功效很多，但是苦瓜茶的副作用也是不容忽视的！因为苦瓜茶性寒，降血压血糖，含有草酸和奎宁，所以下面的人不要大量喝苦瓜茶！
第一类：胃寒脾虚者。
苦瓜茶，性寒凉，胃寒脾虚的人如果喝多了，会使病情加重，从而导致阳虚，肠胃不适，腹泻呕吐。
第二类：低血糖血压人群。
苦瓜茶有降血压、降血脂的作用。低血糖低血压的人再喝，已经是徘徊在安全线上下了。现在喝了苦瓜茶，就会跌破安全线。
第三类：孕妇
苦瓜茶含有草酸和奎宁。草酸会阻碍身体对钙的吸收。孕妇的钙不仅要供给自己，还要供给宝宝。如果婴儿缺钙，会影响他们的生长发育。如果妈妈是认真的，会造成孕妇流产。不要怕一万，以防万一，孕妈妈尽量少喝苦瓜茶！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。