【导读】中国人自古就有喝茶养生的传统。现在人们越来越注重自己的健康，市场上有很多具有保健功效的茶。荷叶茶是最受欢迎的茶之一。荷叶茶的功效很厉害，但别看不起眼。适量饮酒不仅能有效降低胆固醇和血压，还能帮助你快速排毒减肥。
荷叶茶的功效
喝茶养生是中国传统的养生方法之一，至今仍很流行。因为大部分茶饮料都有减肥的功效，所以也很受年轻人的欢迎。荷叶茶是现在非常受欢迎的茶。采摘的荷叶制成干荷叶，用开水冲泡，是一种保健效果极佳的茶。荷叶茶有哪些具体功效？让我们仔细看看！
1.清肠通便：荷叶茶中含有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排便从而排出毒素，使肠道更加通畅，使整个人更加精力充沛。
2、利尿排毒：荷叶茶还具有极佳的利尿作用，久坐不动的上班族，容易浮肿、脾虚气虚的MM，都应该多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和滞留电解质排出后，人自然会变瘦。
3.减脂减肥：荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积。
4.帮助新陈代谢：荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的瘦素，提高身体的新陈代谢，让你瘦下来。
5.降血压、血脂、胆固醇：荷叶茶对“三高”有显著的治疗作用，值得一试。
荷叶茶的副作用
荷叶茶有淡淡的清香。喝了还能起到减脂减肥的作用。是非常适合白领女性的保健茶之一。似乎荷叶老少皆宜，没有什么禁忌。但仍有部分网友担心荷叶茶有药用功效。饮酒过量会对健康产生不良影响吗？
如果适当喝荷叶茶，是不会有副作用的。毕竟荷叶也有一定的药用价值，一般适量吃就好，吃多了可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒者不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇和女性在经期不宜饮用用新鲜荷叶冲泡的荷叶茶。有朋友对荷叶过敏等不适，但这是少数，是正常现象，不是副作用。
总的来说，荷叶茶由于药性温和，没有明显的毒副作用，只要人们科学合理的饮用，是不会对身体造成任何不良影响的。正确食用新鲜荷叶对身体非常有益。建议你在喝酒之前要清楚自己的体质是否适合。
荷叶茶怎么做才好吃？
莲子茶的功效如此强大，每个人都迫不及待地想尝试一下。市面上有现成的荷叶茶袋，可以根据自己的喜好冲泡荷叶茶，买鲜荷叶或干荷叶即可。除了单独用荷叶泡茶，不妨尝试加入其他花草，让味道更丰富！而且说不定还能事半功倍。荷叶茶怎么泡？快来学一招吧！
鲜荷叶茶
材料：薄荷叶12克、绿茶8克、荷叶1片。
做法：将薄荷叶切碎，与其他材料放入杯中，沸水冲泡5分钟。
冬瓜荷叶茶
材料：冬瓜糖砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
1.将干荷叶和淡竹叶洗净，沥干水分备用。
2.取一个干净的锅，放在火上，通入600毫升清水，将准备好的荷叶、竹叶放入锅中。
3.用大火煮至沸腾，然后继续用小火煮10分钟。
4.将冬瓜糖砖放入茶壶中，煮5分钟左右，直到糖砖完全溶解，然后搅拌均匀，关火。
5.滤去茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中，即可饮用。
荷叶薏仁茶
材料：冉仁、圣山各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热水500毫升。
1.首先，将人人网和山治用水冲洗，除去杂质，沥干水分。
2.然后将所有材料放入研钵中研磨，直到它们变成细粉。
3.接下来，将其放入茶壶中，然后注入热开水。
5.搅拌均匀，静置两分钟后饮用。
荷叶洛神花茶
食材：洛神花4元，荷叶半片，蜂蜜适量。
1.将洗净的荷叶沿叶脉切成小块，放入50毫升左右的水锅中煮15分钟。
2.加入适量蜂蜜或冰糖调味，避免酸味，但避免太甜。
如何喝莲子茶减肥
我试过很多方法减肥，但是效果不大？尝尝清香的荷叶茶！荷叶茶的减肥效果是经过科学验证的，比那些不靠谱的减肥药强多了！喝荷叶茶减肥也需要注意一定的方法和剂量，才能达到排毒减脂的理想效果。怎么喝荷叶茶减肥？
首先需要注意的是，荷叶是一次一次冲泡的。虽然淡而无味，营养成分会大大降低，但也是可以喝的。很多人泡一次茶就换，这是不科学的。冲泡一次后，要多次续水，使大量有效成分溶出，不能只倒一次。新鲜荷叶极易溶于水。与普通茶叶不同，它可能需要几分钟才能喝完。荷叶一加水就可以喝了。荷叶茶一定要在第一步做浓，才能达到好的减脂效果。当你泡荷叶茶时，你可以让茶叶浸泡并煨五分钟左右，然后趁热饮用。这是正确的喝法。
另外，喝荷叶茶减肥是需要持之以恒的，因为喝茶减肥更注重内在的调理，不是一朝一夕可以做到的。一般来说，荷叶茶需要喝一个月左右才有减肥的效果。但是光喝茶是不能减肥的。你最好配合健康营养的饮食和适量的运动，这样效果会更好！
应该避免喝荷叶茶的人
荷叶茶有一定的药用价值。虽然它的性质比较温和，但并不适合所有人饮用。想喝荷叶茶减肥的朋友需要多加注意。先弄清楚自己的体质是否适合这种减肥法，不要盲目饮酒，否则也可能对身体产生不良影响。荷叶茶有哪些禁忌群体？让我们来看看。
适宜人群：适用于夏季湿热中暑、头晕目眩、头痛腹泻者。适用于吐血、咯血、血痰、流鼻血、血尿、便血、崩漏。适合女性产后饮用；适合肥胖患者饮用；适用于高血脂、动脉粥样硬化、脂肪肝患者。适合热胖体质的人作为减肥茶饮用。
禁忌人群：胃寒疼痛者，或体质虚弱者，不宜喝荷叶茶；孕妇和女性经期不宜喝荷叶茶。有些朋友对荷叶茶的成分过敏，这类人也最好不要喝荷叶茶。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。