【简介】什么是鲜荷叶茶？鲜荷叶茶算是养生茶，最强的功效自然是减肥。其实喝荷叶茶减肥并不少见，因为荷叶自古以来就被视为减肥良药。鲜荷叶茶常见的浸泡方法是什么？
什么是鲜荷叶茶？
其实可以说现在大家都在追求好身材，希望自己的身材能变得很瘦。自然大家都知道运动是最好的减肥方式，也是很好的健身方式。但是，很多时候大家只是懒得动，而是希望通过吃点东西来达到瘦身的效果，而鲜荷叶茶就是一个不错的选择。
鲜荷叶茶是什么茶？事实上，鲜荷叶茶是一种非常有效的保健茶。事实上，荷叶在中国自古以来就被视为瘦身良药。在医院里，肥胖病人仍然被允许喝荷叶茶。荷叶在很多中医典籍中也有提及，如《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今医(食)经，认为莲心、荷叶具有清心、平肝、泻脾、降肺火、清热养心、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，使人瘦而自卑”的效果。
鲜荷叶茶的饮用功效
我们知道鲜荷叶茶有很好的减肥效果。鲜荷叶茶有哪些功效？这个我们就简单介绍一下。事实上，荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和脂肪堆积。可以改善油腻的饮食习惯，而且有很强的油脂排斥作用，让你逐渐对油腻的食物产生厌恶感。因此，它具有良好的减肥效果和降脂保健作用。
促进肠道蠕动，排出毒素：荷叶茶中含有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排便，从而排出毒素。荷叶茶比普通的高纤维食物更方便，直接解决了便秘的烦恼，所以鼓鼓的小腹会慢慢变平。
引流，健康消脂：荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。对于慢性疲劳压力大的人，少喝多动但减肥不了的人，安斯利草药茶等。都是从荷叶中提取的，可以起到双重瘦身的效果。同时还具有极佳的利尿作用。久坐不动的上班族，容易浮肿、脾虚气虚的MM要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和滞留电解质排出后，人自然会变瘦。
富含茶瘦素，可改善新陈代谢：茶瘦素是调节食欲和能量平衡方式中的天然蛋白质成分。不含任何有害化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。茶叶中缺乏瘦素，会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶叶瘦素，提高身体的新陈代谢，让你瘦下来。
鲜荷叶茶的常用浸泡方法
我们知道，鲜荷叶茶有很好的减肥效果，但很少单独用荷叶泡茶，而且荷叶往往与其他物质结合，如山楂、决明子、薏米等。那么我们就来看看生活中常见的鲜荷叶茶的常见泡法。
桂香荷叶茶
材料：荷叶半片、山楂50克、肉桂1块(2克)、冷水1000毫升、冰糖2汤匙。
练习：
1.荷叶切块，放入水中，放在炉子上小火煮至水开，再放入山楂，煮5分钟左右。
2.加入桂皮和冰糖，煮3分钟。
荷叶蜂蜜水
材料：荷叶2元，一袋花草，蜂蜜15cc。
做法：将所有食材放入茶壶中，将荷叶用开水焯一下，然后倒入茶壶中炖5分钟，直到味道鲜美。
山楂荷叶茶
配料：荷叶3克，山楂15克，大黄5克，甘草3克，水2000毫升。
练习：
1.将所有草料洗净备用。
2.将方法1的材料和水一起放入锅中，先用大火煮至沸腾，再转小火继续煮30分钟左右。
3.所有材料过滤后，静置冷却。
山楂荷叶薏米减肥茶
配料：干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮。
练习：
1.将干荷叶、干山楂、薏苡仁、陈皮洗净，陈皮浸泡，刮去白瓤。
2.将以上材料放入锅中，注入4碗水，大火烧开，转小火30分钟。
3.加入冰糖，冰糖融化后饮用。
应该避免喝新鲜荷叶茶的人
鲜荷叶茶的效果很好，但不是所有人都适合吃鲜荷叶茶。如果饮用新鲜荷叶茶不当，可能会引起不良反应。所以，为了达到更好的减肥效果，在喝鲜荷叶茶之前需要了解自己的体质，哪些人不适合喝鲜荷叶茶？
事实上，胃酸过多、消化性溃疡和龋齿的人，以及服用滋补药物的人，一般建议不要服用鲜荷叶茶。而且干荷叶不能单独喝，特别是肠胃功能弱的人更要谨慎。空腹喝茶会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃部胀满泛酸，如果空腹吃会增强饥饿感，加重原有的胃痛。所以饭前半小时内不宜喝荷叶茶。鲜荷叶茶的饮食习惯虽然温和，但不建议吃太多。
喝鲜荷叶茶的禁忌
我们知道荷叶的减肥效果很好，鲜荷叶茶是日常常见的吃荷叶的方式。鲜荷叶茶减肥效果虽好，但食用时有一些问题需要注意，如胃酸过多、消化性溃疡、龋齿等，在服用进补药物期间不宜服用。而且干荷叶不能单独喝，特别是肠胃功能弱的人更要谨慎。而且空腹喝茶会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激，使胃浮肿泛酸，如果空腹吃会增强饥饿感，加重原有的胃痛。所以饭前半小时内不宜喝荷叶茶。
荷叶虽然减肥效果很好，但是喝的时候也要注意量，因为荷叶虽然减肥效果显著，但是毕竟不适合大量食用，所以喝的时候也要注意量。如果你在喝荷叶的时候也注意体育锻炼，那么这无疑是最好的减肥方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。