【导读】很多人平时都有喝凉茶的习惯，尤其是秋冬季节交替的时候，很容易口渴，这个时候就要多喝凉茶来滋润。不同的凉茶功效不同。比如冬瓜荷叶茶，有清肝泻火、降脂减肥的功效，非常适合长期久坐的上班族。那么冬瓜荷叶茶怎么喝呢？让我们和妈妈一起看看。com百科！
冬瓜荷叶茶怎么喝？
喝凉茶不仅是一种生活情趣，也是养生保健的方法之一。不同的花茶功效不同。比如喝冬瓜荷叶茶，可以清肝泻火，减脂减肥。那么，冬瓜荷叶茶怎么喝呢？其实做法很简单。让我们和妈妈一起看看。com百科！
冬瓜荷叶茶的做法
材料：冬瓜糖砖(或鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
练习：
1.先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一个干净的锅，放在火上，通入600毫升清水，将准备好的荷叶、竹叶一起放入锅中，用大火煮至沸腾，再继续用文火煮10分钟。
2.将冬瓜糖砖放入茶壶中，煮5分钟左右，直到糖砖完全溶解，然后搅拌均匀，关火。滤去茶渣，让茶汤静置冷却，然后倒入茶杯中饮用。
冬瓜荷叶茶泡多久？
泡茶是一项技术活。不管是什么茶，都要注意冲泡的时间。时间太短，茶淡而无味，时间太长，茶太太烈伤胃。那么冬瓜荷叶茶，作为一个保健工作者，平时应该怎么制作呢？需要多长时间？让我们一起来发现吧！
一般来说，最好在饭前2至1小时喝冬瓜荷叶茶，因为这个时段喝荷叶茶最有利于吸收，效果最好，不会影响正常饮食。冲泡冬瓜荷叶茶，先将茶包放入杯中，再加热约150毫升开水。加的水量一定不能太多，否则洗的太轻，荷叶茶就失去减肥效果了。加热后浸泡5分钟以上，即可饮用。再喝完可以再冲泡。
荷叶茶虽然有减肥的作用，但是长期喝伤胃，适量就好！
冬瓜荷叶茶有什么副作用吗？
冬瓜荷叶茶有什么副作用吗？冬瓜荷叶茶虽然可以养生，但是经常喝会影响身体健康吗？喝多了会对身体有副作用吗？
在此，妈妈网百科想建议，冬瓜荷叶茶不适合长期饮用！
因为冬瓜和荷叶都是凉性药材，这种茶虽然有减脂减肥，清肝泻火的功效，但是如果长期或者大量饮用的话，还是会对身体造成一定的伤害，尤其是对于脾虚胃寒的人来说，喝多了会导致肾衰竭！
温馨提示：经期最好不要喝冬瓜荷叶茶。女生在经期已经很冷了，要吃一些温热的食物。喝多了不仅伤胃，还会痛经！
冬瓜荷叶茶的功效与作用
冬瓜荷叶茶是一种常见的茶，口感香甜，是夏秋季人们理想的保健茶。那么冬瓜荷叶茶的功效和作用是什么呢？让我们来看看这两种材料。
冬瓜：冬瓜能消暑解渴，清热化痰，利尿消肿，还能减肥，特别是对肥胖的人来说，经常吃一些冬瓜，能使人瘦而健康。
荷叶：荷叶中富含的黄酮类化合物是大部分氧自由基的清除剂，可增加冠状动脉流量，拮抗实验性心肌梗死。对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病和高血压有显著效果。对降低舒张压、防治心律失常和心血管疾病也有重要作用。
冬瓜荷叶茶可以常喝吗？
很多人都习惯喝花茶健身，甚至每天都是喝茶而不是喝水。冬瓜荷叶茶可以常喝吗？
其实这种做法是不提倡的！冬瓜荷叶茶长期饮用会对身体造成一定的负担。
这是为什么呢？让马网百科给你详细解答。这是因为冬瓜和荷叶都是凉性的。喝多了容易伤胃，尤其是脾虚怕冷的人。
同时，由于冬瓜荷叶茶性凉，建议女生经期不要喝冬瓜荷叶茶。女生经期已经很冷了。如果长期喝冬瓜荷叶茶，会引起痛经等问题。
由此可见，冬瓜荷叶茶不能常喝。如果是脾虚胃寒，就不要喝多了！
冬瓜荷叶茶适合什么人喝？
秋冬往往是身体最需要水和水分的时候，要多喝茶。人们喜欢习惯喝一些花茶，既能养生，又能缓解秋燥。那么冬瓜荷叶茶适合什么人喝呢？
冬瓜荷叶茶非常适合肥胖或便秘的人。这是因为冬瓜荷叶茶喝多了尿液和粪便的次数会明显增加。而且冬瓜荷叶茶可以促进油脂的分解，对减肥非常有利。
另外，值得一提的是，冬瓜荷叶制成的茶可以治疗高血脂，荷叶中的生物碱可以降血脂。
再者，一些平时营养过剩的人可以喝冬瓜荷叶茶。它不仅营养价值高，还具有保健的功效。
不过，妈妈网百科要提醒你的是，由于冬瓜荷叶茶性寒，脾虚肾寒者不宜多饮，以免引起腹泻。怀孕的准妈妈不要喝冬瓜荷叶茶！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。