【导读】柠檬水现在越来越受欢迎了。除了它诱人的酸味，还有什么吸引人的地方？柠檬水有哪些功效和作用？柠檬水的正确做法是什么？今天马网百科就给大家分析一下柠檬水的功效和作用！看看柠檬水对人体有什么好处！
柠檬水的功效和作用
柠檬绝对是好东西。做起来很简单，还能排毒养颜。还具有减肥和防治感冒的功效。夏天喝柠檬水也有消暑解渴的功效。而且柠檬含有大量的维生素C，冲泡后更有利于人体的吸收。下面详细介绍一下柠檬水的功效和作用。
1.排毒。柠檬水富含酸性物质，可以促进消化，帮助人体及时排出毒素和垃圾，自然起到预防便秘的作用。经常便秘的人可以多喝。
2.增强食欲。柠檬水的香气和多种酸性物质不仅能解渴，还能增加食欲，让你觉得吃什么都特别好吃。
3.喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子对凝血的影响，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
4.预防肾结石。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石缩小和减少。
5.柠檬是一种维生素C含量特别高的水果。它是维持组织生长和修复、肾上腺功能和保护牙齿健康所必需的抗生素。在促进新陈代谢的同时，还具有防干扰、防癌、防高血压、防动脉硬化的作用。
此外，常喝柠檬水还有减肥美容的功效。在减肥的同时，还能美白肌肤，保持皮肤的张力和弹性。
喝柠檬水的正确方法
很多人喜欢把柠檬片泡在水里，酸酸的味道很讨喜。但是柠檬水的冲泡并不只是用开水切片，会损失很多营养成分。那么柠檬水的正确做法是什么呢？让我们来看看一些最流行的柠檬水做法吧！
蜂蜜柠檬水
1.将新鲜柠檬切片(每次三到四片)并放入杯中。
2.注入冷开水或纯净水，加入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少两小时后饮用。(早上空腹喝柠檬水时，提前20分钟从冰箱拿出来，以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放冰箱保鲜，一周内不会变质。
点评：酸甜的口感很讨喜，还能促进消化，减肥美容。
玫瑰饮料
1.用水冲洗玫瑰，沥干水分，柠檬切片。
2.将洗净的玫瑰花放入茶壶中，倒入1000毫升开水，小火炖三分钟，然后放入柠檬片两分钟。
3.喝的时候拌入蜂蜜。
点评：玫瑰和柠檬的香味极其诱人，两者都是美容产品，混合在一起可以更好的美容养颜。
柠檬大麦水
1.薏米洗净后，加入清水，大火烧开，转小火煮至薏米软烂。
2.加入白糖溶解。待温度下降后，加入柠檬汁，搅拌均匀即可食用。
点评：既能美白肌肤，又能助水消肿，健脾祛湿。
做柠檬水需要注意什么？
柠檬水的作用很多，方法也很简单，但是在柠檬水的冲泡过程中，还需要注意以下几个问题。只有了解了这些问题，我们才能喝到美味健康的柠檬水。
1.选择新鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁，营养成分饱和。
2.切片。新鲜的柠檬一定要带皮切片，因为柠檬皮比柠檬含的物质多，对人体健康有益。
3.柠檬的保存。剩下的柠檬在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，可以在冰箱里保存三天。另外，柠檬干也可以泡水，但是维生素c会有一些损失。
4.水温60-70。柠檬泡的水不能太亮，这样香味就出不来了；但如果用开水冲泡，会有些苦味。60-70的水温既保留了柠檬的味道，又保证了维生素C不流失。
5.加入少许蜂蜜或糖。柠檬水酸性较大，加少量蜂蜜或糖会更好。
6.对于消化不良的人来说，用餐时在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜，有利于促进消化液的分泌。
7.不加糖的淡柠檬水非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。
柠檬水什么时候准备好？
无论什么时候把柠檬切成薄片，泡在水里，淡淡的香气都能让人神清气爽。一杯饮料不仅能刺激食欲、帮助消化，还能美容减肥。现在柠檬水是大多数女性朋友的最爱。但是你也要知道喝柠檬水的时候如何抓住时机。如果时机不对，它的美容减肥效果会大打折扣！那么什么时候是喝柠檬水的最佳时间呢？早上还是晚上？让我们一起去发现。
每天早上起床后，空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘。柠檬水最好加一点蜂蜜，可以美容养颜。另外，柠檬不要放太多。稀释一些肠胃更不容易受刺激。
也可以在饭后1.5-2小时喝柠檬水。晚上喝的话需要加一点蜂蜜，不能喝太晚。
需要注意的是，如果有胃部不适或胃病，尽量不要早上空腹喝酒，这样会因为胃酸分泌过多而引起恶心。另外，一天内不要喝太多柠檬水，控制在1000ml以内。
感冒时喝柠檬水，不用吃药就能治好。感冒之初，可以用柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽喉肿痛，消除痰浊。
柠檬水不能经常喝。
我们都知道柠檬水可以减肥美白。很多人蜂拥而至，每天喝柠檬水。其实柠檬水可以经常喝吗？
柠檬水喝多了会对身体造成一些伤害。所以，在坚持喝热柠檬水的同时，适可而止。喝多了只会适得其反。另外，柠檬水是酸性的，ph值很低，空腹喝多了会损伤胃黏膜。所以要注意热柠檬水的酸度和服用量，适量饮用热柠檬水，每天不宜超过1000毫升。
如果你想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，以免柠檬水里的酸性物质留在牙齿上，那样你就会变得满口蛀牙，得不偿失。因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。