【导读】柠檬水什么时候好？早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排出毒素，会让你一整天都精神抖擞，皮肤更亮更白，长期坚持还能减肥！你知道吗？
柠檬水什么时候准备好？
早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排出毒素，会让你一整天都精神抖擞，皮肤更亮更白，长期坚持还能减肥！
柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。蜂蜜有清热解毒、润燥的作用。
感冒初期喝柠檬蜂蜜水，也能缓解咽喉痛，减轻咽干等不适。每天早上起床后，空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，之后再吃早餐，可以美化和清洁肠道。对于电脑族来说，经常喝这种水可以淡化电脑辐射造成的面部色斑。值得注意的是，胃酸过多和溃疡患者不宜饮用。
柠檬水的做法
方法一
1.准备1个柠檬，开水(根据自己口味)和5汤匙糖。
2.先把柠檬皮拔出来，然后把水烧开。水烧开后，放入柠檬皮，煮几分钟。
3.将步骤(1)煮好的水倒入杯中，然后加入糖。
方法二
所需材料：新鲜柠檬和白糖。
自制柠檬水的制作方法：
1.买新鲜的柠檬泡在水里，然后洗净表皮。
2.将水放入无油篮子中
3.砧板和刀用热水消毒，切成薄片。
4.提前将准备好的玻璃容器消毒(不含油水)，铺上柠檬片。
5.铺上厚厚的一层糖，再铺上一层柠檬片，再铺上糖。
6.用更多的糖盖住顶部，密封，放在阴凉的地方密封3个月以上。吃的时候用无油勺子盛半勺柠檬汁和一片柠檬，用开水冲泡。
提示：
1.必须是玻璃容器，高度柠檬酸。如果使用塑料容器，它会被酸腐蚀。
2.每一层柠檬都必须裹上厚厚的糖。糖有防腐作用。如果糖少了，柠檬很容易发霉。
柠檬水的功效和作用
每天坚持喝一定量的柠檬水，不仅可以美化皮肤，还可以保持身体健康。柠檬水有很大的功效和作用。你知道吗？
1.抗皮肤衰老
通常柠檬水和柠檬水都有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损伤，可以缓解人体衰老的过程。柠檬还含有丰富的维生素C，可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹。
2.提高免疫力
柠檬中所含的维生素C还具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。喝柠檬水可以补充人体所需的维生素C，可以抗菌，提高人体免疫力，经常用柠檬水有开胃、生津、止渴的作用。
3.预防心血管疾病
喝柠檬水还能起到预防心血管疾病的作用。柠檬水可以缓解钙离子，促进血液凝固。内冷可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4.促进伤口愈合。
维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
5.帮助消化：
柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。
6.净化尿道，降低尿液酸度：
柠檬水有利尿作用。喝柠檬水有助于人体更快地排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的酸碱度，防止有害细菌滋生。其中钾、钙血浆可与酸性离子结合，可降低尿液酸度，有益健康。是典型的碱性食物。
7.清新口气：
柠檬水有杀菌作用，特别是杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。不要喝冰镇柠檬水。室温最好。
8.改善血液循环：
柠檬富含钾，有助于控制血压，缓解压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
9.益肝解毒：
柠檬水通过促进胆汁生成来帮助肝脏解毒和净化肝脏。柠檬水还有助于控制过多的胆汁，减少体内粘液的产生，有助于溶解胆结石。
10.心血管疾病的预防和治疗：
柠檬水还可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
喝柠檬水的注意事项
在大超市的水果区，经常可以看到颜色橙黄、气味清香的柠檬。柠檬本身就是一种具有很高营养和药用价值的水果。柠檬富含柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。除了糖，柠檬的主要营养成分是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。
将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温开水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶或饮料时也可以加入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，也不能随便吃。柠檬也不例外。许多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水来伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
柠檬水可以隔夜喝吗？
都说晚上喝柠檬水可以有更好的美白效果，但是有时候喝了一杯柠檬水就忘了喝柠檬水，那还能喝隔夜柠檬水吗？来看看麻旺的网友们有什么说的吧！
网友：可以喝。反正不能喝，没那么有营养，但是做的时候不要做太多。柠檬只能现做现喝。
网友：我觉得可以喝。我每天晚上泡，第二天早上放两勺蜂蜜喝，效果更好。
网友：可以隔夜喝。柠檬水可以隔夜喝，因为它的化学性质非常稳定，不会隔夜变质。
网友：入夜后不要喝柠檬水。因为柠檬酸和空气反应会有沉淀物，对胃不好，严重的话会引起呕吐。隔夜柠檬水喝没有坏处，但是柠檬水容易氧化，所以隔夜柠檬水杯子上经常会有斑点。另外，气温高的时候，柠檬水容易被细菌污染，导致腹泻，这个时候最好不要喝隔夜的柠檬水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。