【导读】柠檬茶是一种不可多得的开胃茶，酸甜清香，正逐渐被越来越多的人所喜爱。你知道柠檬茶其实有很强的功效吗？柠檬茶不仅能减肥，还能保持肠胃通畅，甚至还有美容的功效。柠檬茶可以用多种方法制作。用不同的原料，可以冲泡出风味独特、有益身心的茶。
柠檬茶减肥吗？
其实很多人选择柠檬茶多半是因为它的减肥功效。那么，柠檬茶能减肥吗？答案是肯定的，但是在追求美丽的同时，也要注意身体健康，适量饮用柠檬茶，而不是盲目饮用。
每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食，也不需要零食，但是柠檬水一定要时不时补充。必须结合日常锻炼15分钟，可以不持续，但要锻炼到出汗，因为出汗有助于排汗，从而排除体内有害物质。
早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃是不健康的。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素、适当的脂肪等物质，所以仅靠柠檬水完全可以满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活方式。
接下来，边肖将教你几种用柠檬茶减肥的方法，帮你实现你想要的。
减肥法一直受到爱美MM的欢迎，谁不想吃都可以减肥。在这么多的饮食减肥法中，水果是应用最广泛的，因为大部分水果都是公认的减肥食品。柠檬是一种受欢迎的减肥水果。
1.柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉一块，新鲜柠檬一块，菊花九朵。
方法：先将杯子温热，再加入菊花、柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，香蕉放入茶中稍泡。
这是一种抑制食欲和减肥的柠檬茶。柠檬的酸味和香蕉的涩味一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，可以清热、通便、解酒。柠檬味酸，可行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降血脂等。菊花有提神的作用。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般被认为是美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你成为美貌与身材兼备的杰出女性。
2.柠檬海带减肥茶
取新鲜海带100克，洗净，用刀划开，放入不锈钢杯中清水中，加入100克新鲜柠檬汁煮沸，冷却后加入少许冰糖即可饮用。
海带中含有碘，能促进甲状腺素分泌，改善新陈代谢。柠檬汁可以放松和软化血管，加速血液循环，改善胃肠消化功能。这样可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。饮用量可自行决定，但不宜经常食用。
柠檬茶的功效和作用
别看普通的茶叶。柠檬茶具有强大的功效和作用，但对我们的健康大有裨益。
现在越来越多的人喝柠檬茶，因为柠檬茶不仅能减肥，还能让肠胃通畅。并且富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效。渗透性细胞可以清除细胞内代谢产生的毒素和废物，排泄杂质，如铅、汞、重金属、辐射、铜酸、农药、尿酸、酒精等有害物质。净化血液，使必需的营养氧能够完整有效地到达大脑和全身所有组织器官。可以让你头脑清醒，思维敏锐，消除头晕疲劳，日常饮用受益匪浅。这是一种神圣的饮料。
1.柠檬具有很强的酸性，被认为是治疗疾病的良药。能止咳化痰，生津健脾，促进血液循环和钙的吸收。含有丰富的维生素C，不仅能预防癌症和食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒和骨质疏松。
2.中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、清热解暑、安胎、解郁、祛痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌的作用。吃柠檬水果或喝柠檬汁可以融化食物，解酒解毒。
3.柠檬可以增强记忆力。据医学报道，由于血液循环功能的恶化，大脑中的血液循环受阻，阻碍了脑细胞的正常工作，导致记忆力下降。柠檬中含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅。因此，每天吃柠檬有助于加强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
4.消除疲劳和脚痛。在肌肉酸痛方面，柠檬也有帮助。只有将一片柠檬轻轻擦在酸痛的部位，才能缓解疲劳。如果脚酸了，用一壶热水拌一杯柠檬汁泡脚，效果很奇妙。
5.增强抵抗力。它含有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进造血功能，提高身体的抵抗力，加速伤口恢复。
6.防治心血管疾病和降低血糖。与柠檬酸钙结合后成为可溶性复合物，可减轻钙对凝血的影响，防治高血压和心肌梗塞。柠檬酸能收缩，强化毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板计数，使凝血时间和出血时间缩短31% ~ 71%，止血。
7.柠檬表皮中含有的维生素P可以防止血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞的症状非常有利。方法很简单。取柠檬1个，菱角10个，水煮开。
8.绝育。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，味道极其酸。柠檬酸有很强的杀菌作用。实验表明，酸度很强的柠檬汁可以在15分钟内杀死海洋贝壳中的所有细菌。
9.促进消化。柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。在日常生活中可以代替醋，制作凉菜和腌制食品。
10.消炎。柠檬中含有的橙皮苷和柚皮苷具有抗炎作用。柠檬皮香叶醇腹腔注射对角叉菜胶引起的大鼠足爪水肿有抗炎作用。
11.治疗风热感冒。柠檬中富含的维生素C有很多功效，如抗菌作用、免疫作用、辅助胶原蛋白生成等。平时也可以多喝些热柠檬水来保养身体，补充维生素c，感冒时每天喝500-1000cc可以缓解流鼻涕，感冒会很快扩散，尤其是刚感冒的时候，不吃药甚至可以好起来。除了抗菌、增强免疫力之外，还具有开胃生津、止渴解暑的功效，所以更适用于风热或暑热感冒。
12.肾结石的预防和控制。柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，其中的柠檬酸钾可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至已经形成的结石也可以溶解。因此，吃柠檬可以预防和治疗肾结石
既然柠檬茶的功效这么大，当然不能错过。适当饮用柠檬茶将有益于我们的身心健康。其实柠檬茶的做法很简单。边肖，先给你介绍两种普通柠檬茶的做法。
柠檬茶做法1:
材料：半个柠檬，适量蜂蜜，3-4包红茶(或者用散装红茶)
练习：
1.将茶包放入用开水烫过的茶壶中，用开水浸泡茶包倒出茶叶，再注入开水泡茶；
2.柠檬切片，每片厚度要控制在3-4mm。切好后可以把柠檬片放进茶壶里；(我之所以在泡茶前放柠檬片，是因为柠檬片可以保持美观和完整)
3.浸泡4-5分钟左右，然后倒入杯中慢慢享用！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉了再喝，会更健康。如果可能的话，在茶杯里加入半片薄薄的柠檬，会更好看，味道也会更好。
柠檬茶做法2:
材料：柠檬半个，蜂蜜适量。
练习步骤：
1.切片：将柠檬切成薄片；
2.瓶子：把柠檬片放在瓶子里，打码；
3.加入蜂蜜：然后加入蜂蜜，完全淹没柠檬片。加入蜂蜜后，柠檬片会浮起来，总会有一点露在外面。你可以拧紧盖子，把瓶子倒过来几次。如果没有气泡，倒过来放在冰箱里，一夜就好了。
可以用温水冲饮，不要只用一两片，可以反复冲泡，味道浓郁，或者泡红茶。我也经常把它作为做菜的调料。而不是醋，菜的颜色会很鲜艳。
瓶子里还有柠檬片的时候，可以随时加点蜂蜜，直到柠檬片用完。
孕妇可以喝柠檬茶吗？
柠檬茶因为酸甜开胃的味道，一直很受欢迎。是很多孕妈妈都愿意选择的开胃茶。但是，很多准妈妈难免会担心，孕妇可以喝柠檬茶吗？孕妇喝柠檬茶有什么副作用吗？这也是我要注意的一个方面。
其实孕妇可以喝柠檬茶，因为柠檬有保胎的作用，是孕妈妈不可多得的开胃茶。喝柠檬茶只需要记住适量就可以了。过量饮酒对胎儿和孕妈妈都是有害的。
柠檬还可以保胎，而且可以美容，因为它的柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着，内服外敷都有效。国内更有研究指出柠檬可以改善子宫前倾、子宫韧带下垂甚至闭经的效果。酸而涩的酸橙可以降低血压和胆固醇，改善心血管疾病。它和柚子一样，含有一种类似胰岛素的成分，所以吃了可以降血糖，可以说是水果的一种奇妙“药”。
孕妇可以在床边放一些柠檬，早上闻闻，有消除孕吐的作用。
同时，柠檬茶是女性护肤的圣品。柠檬对皮肤增白和皮肤老化有极好的效果。这是因为柠檬茶富含柠檬酸、有机酸、维生素C、果酸和维生素。研究表明，柠檬酸能有效预防和消除皮肤色素沉着，有机酸能中和皮肤表面的碱性物质，从而预防和消除皮肤色素沉着，去除油脂和污垢。维生素C和果酸能起到强大的抗菌、软化、清洁皮肤的作用，还能深层清洁，增加面部弹性。
柠檬茶可以经常喝吗？
柠檬茶是藏在众多味蕾里最喜欢的味道，不可替代，属于夏天的味道。柠檬茶很好喝，可以常喝吗？
柠檬中的维生素C能使人体内的间质组织保持正常状态，防止组织变脆失去抵抗力。所以柠檬可以在一定程度上帮助人们预防感冒和抗癌。
一般来说，正常人每天可以喝一杯柠檬茶，但为了防止柠檬中的酸性物质伤害胃肠道，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要经常喝柠檬茶！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。