随着人们的生活压力越来越大，以及日常生活饮食的不规律，很多小伙伴年纪轻轻就开始白发了。白发不仅影响个人形象，还会增加心理负担。那么，白发该怎么办呢？今天，边肖将与你分享三种调整白发的方法。
维生素B补充方法
美国医学研究发现，当一个人压力很大时，会加速体内维生素B的燃烧，很容易使头发变白。因此，对于生活和工作压力大的人，以及长期要经常用脑的人来说，直接补充维生素B是保持黑发的最佳方法。
中医食疗
核桃有明显的抑制白发、缓解年轻白头的作用。所以白发多的人不妨把核桃仁放在糖水里服用。将1-2斤核桃用清水浸泡2-3天，然后去皮，再放入糖水中煮沸，制成核桃糖。
早晚各服一次，每次8 ~ 10粒。连续吃三个月，有些人的头发会变黑，减少脱发。
压簧法
头发受肾经支配，直接反映肾功能。因此，为了抑制白发的增加，必须增强肾经的杨琪。脚掌涌泉穴是肾经上的重要穴位(如图)，可以治疗白发过多和过早。每15次按摩双脚涌泉穴为一个疗程，每天做两个疗程。这个规律必须长期坚持才能看到效果。
以上三种调理白发的方法，都是边肖今天介绍的。他们不吃药不打针，但是这些方法不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期的坚持才能有所收获。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。