【导读】柠檬是女人的水果。就像一根魔杖，让灰姑娘脱胎换骨，美白、减肥、祛斑、美齿、美体、美发、除皱……无所不能。每天喝柠檬水对美容有很大的帮助。但是直接喝柠檬水又微酸又苦，很难下咽。这时候我们可以把柠檬泡在蜂蜜水里喝。柠檬的香味混合着蜂蜜的甜味，清新中带着一点酸味。这款柠檬蜂蜜茶既好看又解暑。让我们从“柠檬蜂蜜水的功效”开始，走进柠檬蜂蜜水的世界。
柠檬蜂蜜水的功效
柠檬和蜂蜜是很好的保养品，泡水可以美白祛斑，所以是很多年轻女性喜欢的饮品。除此之外，柠檬蜂蜜茶还有什么其他功效？让我们来看看。
1.柠檬：柠檬中的柠檬酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着，漂白皮肤。柠檬汁中含有大量的维生素A，可以滋润皮肤。闻柠檬的味道能让人感到放松和愉悦。此外，柠檬还有生津止渴、祛暑的作用。
2.蜂蜜：新鲜蜂蜜能使皮肤细腻、光滑、有弹性。此外，蜂蜜还具有抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保护肝脏等功能。总而言之，对人体有很多好处。
柠檬蜂蜜水的做法
放松、提神、减肥、抗氧化、抗衰老、抑制色素沉着.姐妹是不是都憋不住了？趁还来得及，和妈妈网科学一起做柠檬蜂蜜茶吧。
材料：一个柠檬和500毫升蜂蜜。
练习：
1.将柠檬用水打湿，表面抹上一层盐，轻轻搓一会，用水冲洗干净，将柠檬两端切掉。
2.将柠檬切成两半，再切成薄片，放入干净的玻璃瓶或密封瓶中，一层柠檬，一层蜂蜜。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱冷藏5-7天进行冲泡。
提示：
1.用盐擦柠檬表面有杀菌的作用。
2.切柠檬的时候要两边捏，这样切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
3.柠檬很酸，蜂蜜不要放太少，不然蜂蜜水会酸。
4.冲泡柠檬蜂蜜茶时不要用热水，因为蜂蜜中含有酶。遇到热水会释放出过量的羟甲基糖酸，破坏蜂蜜中的营养成分。
柠檬蜂蜜水的禁忌
蜂蜜茶是好东西，但凡事都要有“度”。柠檬蜂蜜茶喝多了对身体不好。另外，柠檬蜂蜜茶有哪些禁忌？让我们仔细看看。
1.喝完柠檬蜂蜜茶，避免接触强紫外线。因为柠檬是一种敏感食物，过量食用柠檬再暴晒会导致皮肤出现红斑、丘疹、水肿等炎症。
2.冲泡柠檬蜂蜜茶不要用开水，因为蜂蜜中含有酶。遇到开水会释放出过量的羟甲基糖酸，破坏蜂蜜中的营养成分。最好用温开水冲泡。
3.柠檬蜂蜜茶虽好，但胃寒气滞者、脘腹胀满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者不宜饮用。正在患感冒、咳嗽、发烧的人不宜过多饮用柠檬蜂蜜茶。
4.柠檬蜂蜜茶必须储存在冰箱或阴凉的地方。
柠檬水可以减肥吗？
“每天一杯柠檬蜂蜜茶可以美白减肥！”最近美妆圈流传一种说法“偷偷摸摸”。据说这种方法在日本很流行，模仿者也不少。那么，真相是什么？这种酸甜柠檬蜂蜜茶能减肥吗？
经常喝柠檬蜂蜜茶可以帮助减肥。柠檬和蜂蜜都是减肥的绝佳食材。两者结合的柠檬蜂蜜茶，自然有减肥的功效。下面我们来详细了解一下柠檬蜂蜜茶的减肥原理。
1.蜂蜜：蜂蜜含有高质量的糖分、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内堆积。此外，蜂蜜具有极佳的杀菌效果和排毒效果，可以排出体内残留的废物，改善全身的代谢功能，将体内堆积的多余脂肪因为不能很好的消耗而作为能量燃烧掉。
2.柠檬：柠檬水可以解渴，冲淡吃东西的欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，减肥效果会非常显著。
什么时候喝柠檬蜂蜜水最好
柠檬是一种敏感食物。所以，喝柠檬蜂蜜茶，要遵循科学规律。那么，什么时候喝柠檬蜂蜜茶最好呢？下面是妈妈网百科里柠檬蜂蜜茶的最佳饮用时间。
光敏性食物，即含有光敏物质的食物，可引起皮肤炎症，如红斑、丘疹、水肿等。在过量食用这类食物并暴露在阳光下后。不幸的是，柠檬是敏感食物之一，所以最好在晚上或黄昏后喝柠檬蜂蜜茶。
另外，不建议早上起床后空腹喝柠檬蜂蜜茶。因为如果早上空腹喝柠檬蜂蜜茶，柠檬酸会直接刺激胃壁黏膜，对人体造成不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。