【导读】相比哈密瓜汁，有些人更喜欢喝哈密瓜汁，因为哈密瓜汁富含多种矿物质，喝100毫升的果汁绝对比吃100克水果获得的矿物质多。此外，果汁便于饮用和携带。那就让妈妈网百科给你一些建议，教你怎么做哈密瓜汁饮料吧！
哈密瓜汁饮料
哈密瓜汁饮料，顾名思义，是以哈密瓜为原料制成的饮料，可以单独榨汁，也可以与其他水果一起榨汁。可以搭配西瓜、苹果、橘子、蜂蜜、牛奶等。又好吃又有营养！让我们看看它是怎么做的。
哈密瓜橙汁
材料：哈密瓜40克，橙子1个，蜂蜜8毫升，开水20毫升。
练习：
1.哈密瓜洗净，去皮，去籽，切块。
2.橙子洗净，切成两半。
3.将哈密瓜肉和橘子肉放入榨汁机中打浆3分钟，然后倒入杯中，用开水和蜂蜜拌匀。
哈密瓜奶昔
1/4的：哈密瓜，1球香草冰淇淋，牛奶和冰块。
1.将哈密瓜去皮，切块，倒入料理机中，然后加入牛奶制成果汁。
2.加入牛奶和香草冰淇淋，搅拌均匀。
3.把冰打成冰渣，把冰渣倒入料理机，搅打均匀。
哈密瓜汁饮料加热
美容也想到水果，减肥也想到水果，水果成了减肥的必备饮食。但是想想甜哈密瓜会不会含糖量高，热量高，减肥期间能不能吃？下面我们来了解一下哈密瓜汁的热量。
哈密瓜是一种热量低、含水量高的水果。每100克哈密瓜的热量为34大卡，哈密瓜的肉含18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克、脂肪0.3克、灰分2克、钙14毫克、磷10毫克、铁1毫克。其中，铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量不亚于其他水果。
虽然哈密瓜热量低，脂肪少，但营养丰富，如维生素和矿物质。既能满足人体日常对维生素A和维生素C的需求，又能提供钾、叶酸等其他有价值的矿物质。
哈密瓜汁饮料的营养价值
虽然果汁不能完全代替水果，哈密瓜榨成果汁会去除部分膳食纤维和维生素C，但哈密瓜汁仍然具有丰富的营养价值。每100克哈密瓜肉中含有14毫克钙、10毫克磷和13毫克维生素C，具有消暑解渴的作用。
1.哈密瓜含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜能显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。
2.哈密瓜肉中维生素的含量不亚于其他水果。既能满足人体日常对维生素A和维生素C的需求，又能提供钾、叶酸等其他有价值的矿物质。
3.哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证身体的正常代谢。
喝哈密瓜汁会上火吗？
哈密瓜汁热量低，脂肪低，水分高，营养丰富，如维生素和矿物质。瓜汁饮料不会上火，但有清肺热、生津止渴的作用。
中医认为，瓜果性寒，有充饥、利便、益气、清肺止咳的功效。每100克哈密瓜的热量为34大卡，哈密瓜的肉含18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉中还有蛋白质、脂肪、灰分、钙、磷、铁等。其中，铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜性味甘、寒，有充饥、通便、益气、清肺止咳的功效。哈密瓜具有消暑、防暑、除烦清热、生津止渴的作用。可治发热、中暑、口渴，是解暑佳品。哈密瓜果肉有益排尿等功能，可用于治疗尿路感染、口鼻生疮等症状。
哪些人不宜喝哈密瓜汁？
瓜汁饮料，性寒，有通便、清肺止咳的功效。适用于肾病、胃病、咳嗽、哮喘、贫血、便秘患者，但也有部分人不适合饮用。
1.有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘的人不宜多吃。
2.产后和病后的人不宜多吃。
2.哈密瓜含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。
3.哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。